Съдържание
Ябълковият оцет се използва за отслабване и намаляване на телесните мазнини. Когато се използва като хранителна помощ, тя помага за повишаване на метаболизма, изгаряне на мазнини, потискане на апетита и намаляване на наддаването на тегло с вода. Ябълковият оцет съдържа витамини Е, А и С, плюс калций, магнезий, калий и желязо. Пиенето му също ще пречиства кръвта, възстановява алкално-киселинния баланс, намалява холестерола и подпомага храносмилането.
инструкции
-
Купете ябълков оцет в магазин за здравословни храни или магазин за хранителни стоки. Суровият, органичен и нефилтриран оцет с "матрични" утайки съдържат повече витамини, минерали и влакна, отколкото обикновено се филтрират. Докато нефилтрираният оцет има повече ползи, той също струва повече и обикновено води до същата загуба на тегло като филтрираната. Купете ябълков оцет (не бял), ако използвате филтрата.
-
Смесете 1 до 2 супени лъжици ябълков оцет в 235 ml вода, плодов или зеленчуков сок. Ако желаете, добавете мед и канела. Горчивият вкус на оцета ще бъде приемлив с течение на времето. Смесването на оцет с вода и пиене бързо работи най-добре.
-
Пийте оцетната смес 15 до 20 минути преди всяко хранене и преди лягане в продължение на две седмици. В зависимост от теглото и количеството на телесните мазнини, не е необичайно да загубите 2,5 до 4,5 kg през първите няколко седмици.
-
Изплакнете устата с вода след пиене на оцет, но не четете, тъй като това може да увреди зъбния емайл, особено ако се приема бавно.
-
Пийте ябълковия оцет два до три пъти всеки ден след втората седмица, за да загубите допълнително мазнина и да поддържате теглото си. Добавете доза или две на ден, когато се чувствате подути или липсва енергия. Ако ядете голяма храна, пийте сместа, когато се приберете вкъщи.
съвети
- Добавете някои упражнения за съпротива, като лицеви опори, към ежедневната си рутинна тренировка, за да повишите метаболизма ви. Пиенето на ябълков оцет и нискокалоричната и здравословна диета ще ускорят резултатите от загубата на тегло.
предупредителен
- Консултирайте се с Вашия лекар преди започване на всяка програма за отслабване. Метаболизмът, нивото на активност и дневната консумация на калории са някои фактори, които могат да определят колко бързо ще отслабнете. Винаги обмисляйте здравословни проблеми, преди да отслабнете много бързо.
Какво ви трябва
- 1 до 2 супени лъжици ябълков оцет
- Сок от плодове или зеленчуци (по избор)
- Мед или канела (по избор)