Съдържание
Според уебсайта на MayoClinic.com повръщането може да възникне по няколко причини. Те включват хранителни алергии, инфекции на стомаха или червата, гастроезофагеален рефлукс или медикаменти или медицинско лечение, пристъпи на мигрена. След повръщане, последното нещо, за което искате да мислите, е яденето. Въпреки това, яденето на правилните храни може да ви помогне да възстановите стомаха си, като дадете на тялото си необходимата сила, докато не премине гаденето. Разпишете пикантни или тежки храни като чесън и лук и избирайте по-леки храни и по-малки порции.
банан
Майкъл Б. Джейкъбс в книгата си "Грижа: Самопомощ за теб и семейството ти" препоръчва да се яде банан един час след повръщане. Чакайки малко време за ядене, това позволява на стомаха да се лекува и ви предпазва от повръщане отново поради плода. Давайте малки хапки на интервал от една до две минути, за да видите дали стомахът ви ще отхвърли храната. Ако отново започнеш да се чувстваш зле, Джейкъбс предлага да изчака още няколко минути, преди да довърши храната. Плодовете също са добър източник на калий, минерал, който обикновено се губи по време на повръщане. Храненето помага за възстановяване на нивата на калий.
Препечен хляб
Целият препечен хляб е лека храна, която ви позволява да възстановите стомаха си, без да предизвиквате допълнително повръщане, както докладват Лари Тривиери, Бъртън Голдбърг и доклад на Джон У. Андерсън в книгата "Алтернативна медицина: окончателно ръководство". Яжте тоста без масло или желе, за да видите дали стомахът ви ще го приеме. На следващия ден можете да опитате да я изядете с малко масло, ако желаете, да проверите дали тялото ви вече е готово да приема мазнините. Зеленчукови бульони могат да се приемат с тоста като начин да се помогне на стомаха да се възстанови и да ви позволи да си възвърнете силата малко.
супа
Супата е друга храна, която помага за успокояване на стомаха, ако се приготвя с правилните съставки. Приемането на бульони помага да се определи дали храносмилателната ви система е подготвена за храна, казват Тивиери, Голдбърг и Андерсън. Използвайте леки съставки в супата си. Варени картофи, кафяв ориз и задушени зеленчуци са лесно смилаеми хранителни решения и ви предпазват от повръщане отново. Друг бульон, който може да успокои стомаха, когато се почувствате болен или гаден, е пилешка супа.