Съдържание
Излишният калций може да възникне, когато консумирате прекалено много храни, богати на калций, или повече калциеви добавки от предложената дневна стойност. Някои медицински нарушения могат също да повлияят как калций се абсорбира от организма и водят до задържане на калций с течение на времето. Има няколко симптома, които често се идентифицират с излишния калций.
Храни, богати на калций
Списъкът с богати на калций храни включва мляко, сирене, други млечни продукти и сьомга, както и тъмно зелени зеленчуци и сушени зърна. Според уебсайта на "Здравен замък", предложеният калциев прием за мъже и възрастни жени е 1000 mg на ден, като бременните жени се придържат към една и съща сума. Жените в менопауза могат да консумират 1200 мг на ден. Дневните стойности над тази сума трябва да бъдат оценени и одобрени от лекар.
Чести симптоми
Най-честите симптоми, свързани с излишния калций, включват: слаби мускули, запек и подуване, калциеви камъни (които могат да се образуват в уринарния тракт), отслабена бъбречна функция и ниски нива на желязо (калций може да попречи на абсорбцията на желязо в организма). ). Могат да възникнат и други симптоми, които трябва да се оценят от медицински специалист.
хиперкалциемия
Хората с високи нива на калций в кръвта трябва да отидат при лекар за тестове. Известен като хиперкалциемия, излишният калций в кръвта се причинява, когато паращитовидната жлеза отделя много ПТХ (паратироидни) хормони в тялото. PTH хормоните са част от регулаторна система, която балансира и поддържа балансирани нива на калций в кръвта. Когато тази система стане претоварена (по каквато и да е причина), нивата на калций се увеличават и могат да се появят други нарушения, като камъни в бъбреците. Може да се предписват лекарства за лечение на този и други проблеми, свързани с хиперкалциемия.
съображения
Излишният калций в организма може да предизвика стареене на кожата, умора, намалена подвижност и да доведе до депресия. Ако тези нарушения се появят или ако очите изглеждат мъгливи, трябва да спрете приема на добавки, съдържащи калций, както и храни, богати на калций. След като нивата на калций се върнат до препоръчителното ниво, млечните продукти могат да се консумират отново.
предупредителен
Хората с хиперкалцемия трябва да избягват да ядат сьомга, херинга и риба тон, тъй като тези храни могат да бъдат вредни за организма, ако се консумират, докато в кръвта има излишък от калций. След като нивата на калций се върнат към нормалното, тези храни могат да се консумират отново.