Как да се намали подуването на глезените

Видео: (Субтитры)! Отеки глаз, ног, рук и всего тела.

Съдържание

инструкции
Хроничен оток: леко и тежко подуване
предупредителен
Какво ви трябва

Отокът на глезените или отокът не се случва само при бременни жени, той може да повлияе на всеки от нас на всеки етап от живота. Има много причини, поради които глезените набъбват, от прекалено голямо количество натрий в храната, задържане на натрий, затлъстяване, невромускулни заболявания, приемане на противозачатъчни хапчета или хормонална терапия, злоупотреба с слабително действие, диуретично лечение, алергични реакции, травма или лошо хранене / недохранване, и стойте дълго време. Всички тези причини могат да допринесат за подути глезени. Освен че са неудобни и неудобни, подутите глезени също пречат на начина ви на живот и на плановете ви.

инструкции

Подути глезени също пречат на начина ви на живот (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Хроничен оток: леко и тежко подуване

Пийте много вода. Измийте тялото си с много вода, това може да изглежда като обратното, което трябва да направите, когато задържате течности, но промиването на течности с повече вода е ефективно и скоро ще видите намаляване на подуването.
Вдигнете краката си над сърцето си. Седенето в изцяло наклонен стол ще направи чудеса за вашите подути глезени. Ако нямате такова фотьойл, лежейки нагоре в леглото или на дивана с повдигнати крака над сърцето с възглавници също ще работи.
Купете диуретик. Понякога диуретиците помагат при проблема с подуването на глезените, като избавят тялото от излишната вода. Ще откриете, че трябва да използвате банята много повече, отколкото сте направили. Яжте банани, докато използвате диуретици, защото те могат да изтеглят калий от тялото, както и течности.
Носете помощни чорапи. Има много различни продукти на пазара, които облекчават подуването на глезените и краката, компресионните чорапи или отворените чорапи за съвети за по-голям комфорт (препоръчва се), ще помогнат при венозна недостатъчност, причинявайки отново кръв. Можете да получите нормален живот, като носите компресионни чорапи, намалявайки времето, в което трябва да държите краката си високи.
Вземете разходки.Ходенето помага с притока на кръв и намалява подуването, но в умерени количества, не седят или стоят дълго. Преместете пръстите на краката си и огънете петите си за няколко минути, за да подобрите кръвообращението си.
Консултирайте се с лекар. Подутият глезен или крак за дълъг период от време може да е признак, че съществува основен здравен проблем. Посочва се консултация с лекар и ще ви накара да се почувствате незаинтересовани.