Съдържание
- билки
- Още билки: коренче женско биле
- Променете диетата си
- Търгувайте с лекарствата си
- Vnagre d emaçã
- Пуснете огъня!
- Добавки от магнезий
- Студен компрес
Ако никога не сте имали пълна нощна менопауза пот, тогава е трудно да се формулира напълно до каква степен обръщате внимание на това състояние. Жената се събужда, напоена, както и леглата, влажната коса, потта се излива по брега - въпреки че се е събудила от усещане за студ, легнало почти в пот. Мъжете също могат да нощят изпотяване, но очевидно жените държат този монопол.
билки
След като изпитате нощно изпотяване няколко пъти, сега искате да разберете как да ги накарате да спрат. Според Project-aware.com (вж. References), ефективните билкови лекарства включват звездната трева, бъз и виолетка, защото те охлаждат системата. Глухарче, Dong Quai, жълт док и HoShow Wu (Polygonum multiflorum) увеличават и подхранват използването на кислород в черния дроб, докато ябълката на Св. Кристофър е богата на фитостероли. Свържете се с опитен билкар и вижте дали това е правилният подход за вас. Стрептококът има естрогенни компоненти. Не го приемайте, ако сте предразположени към тежки менструални цикли, ако смятате, че сте бременна, имате естроген-зависим рак или приемате естроген-заместителна терапия, имате сърдечно заболяване, приемате антихипертензивни средства или успокоителни, или кърмите бебе.
Още билки: коренче женско биле
Помислете за вземане на корен от женско биле, който има леки естрогенни компоненти. Отдавна се използва за лечение на женски заболявания. Не го приемайте, ако имате хипертония или оток. Licorice съдържа glycyrrhizin (glycyrrhizic киселина), която контролира естроген. Когато това е твърде високо, тази киселина го намалява; и когато е твърде ниска, тя го активира.
Променете диетата си
Разгледайте диетата си. Според Womentowomen.com, ако консумирате гореща, пикантна храна, пиете прекалено много алкохол и поглъщате прекалено много захар, ще бъдете цел за нощни изпотявания. Променете диетата си. Ако сте тревожни, с наднормено тегло или пушач, шансовете ви за изпотяване се увеличават. Така че, контролирайте безпокойството си, отслабнете и спрете да пушите.
Търгувайте с лекарствата си
Помислете за лекарствата, които приемате. Ако сред тях има антипиретици (които намаляват температурата на кръвта) или хипогликемични медикаменти (което намалява кръвната захар), антидепресанти или хормони, това може да доведе до нощни изпотявания, според уебсайта на Mayoclinic.com (виж Препоръки). Консултирайте се с Вашия лекар, ако смятате, че вашите лекарства причиняват нощно изпотяване.
Vnagre d emaçã
Вземете две супени лъжици ябълков оцет точно преди лягане и това ще облекчи нощните ви изпотявания, според сайта Earthclinic.com (виж ресурси).
Пуснете огъня!
Намалете термостата в стаята си. Това може да помогне много.
Добавки от магнезий
Жените, които приемат магнезиеви добавки, обикновено имат по-малко горещи вълни и нощни изпотявания. Попитайте Вашия лекар за това лекарство.
Студен компрес
Според Aarp.org (виж допълнителните ресурси), спя със студен компрес под възглавницата. Когато се събуждате с нощни изпотявания, завъртете възглавницата си и лежите на студената, влажна страна. Това ще те охлади.