Съдържание
По време на бременността е изключително важно да се погрижите бебето да има най-добри шансове да се роди здраво. Това означава, че докато сте бременна, трябва да ядете здравословна диета и да пиете точното количество течности.
течности
Тъй като тялото ти обикновено се нуждае от около 8 чаши течности на ден, има смисъл да се пие повече по време на бременност. Американският институт по медицина препоръчва на жените да пият по 10 чаши течност на ден, когато са бременни.
Винаги е жаден
Тъй като увеличавате обема на кръвта и обема на бебето, повечето жени се чувстват много жадни, защото тялото им се нуждае от повече вода, за да подпомогне производството на необходимата кръв.
Повишаване на теглото
Средно бременната жена ще получи 3,6 кг заради плацентата, 900 г амниотична течност и 3,6 кг повече поради консумацията на вода.
диета
Някои плодове и зеленчуци имат достатъчно високи нива на вода, за да повлияят колко течности пиете през деня. Ако трябва да увеличите количеството дневни течности, опитайте по-често да ядете пресни плодове и зеленчуци.
Говорете с Вашия лекар
Ако установите, че се чувствате много жадни по време на бременност, обсъдете това с вашия акушер или гинеколог. Издърпайте тази тема във всички заявки, ако все още сте притеснени.