Как да се лекува загубата на равновесие, причинена от инсулт

Видео: Избегайте общения с такими людьми, если не хотите трудностей. Энергетические вампиры, их признаки

Съдържание

инструкции
предупредителен
Какво ви трябва

Инсултът или инсултът е липсата на кислород в мозъка, което води до лека или тежка парализа на едната страна на тялото. Обикновено тя засяга ръцете и краката, причинявайки загуба на баланс и потенциални падания. Лечението на това състояние изисква засегнатата област да се използва поне 10 пъти на ден, за да се възстанови движението, силата, координацията и баланса. Упражнения като ходене, плуване, разтягане и укрепване са начини за подобряване на баланса и стабилността.

инструкции

След инсулт използвайте бастун, за да получите повече баланс (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Идете на кратки разстояния всеки ден. Ходенето подобрява силата и издръжливостта, подобрявайки равновесието. Ако имате нужда от помощ, използвайте бастун или проходилка или потърсете помощ от приятел или роднина. Носете удобни дрехи и обувки без приплъзване. Изкачването по стълбите или плуването са алтернативи, ако имате нужда от парапет, например.
Легнете по гръб, със засегнатия крак, наклонен на коляното, и нормалния си крак направо на пода. Повдигнете сгънатия крак и го изпуснете, по отношение на правия крак. Разгънете краката си и повторете процеса 10 пъти. Това упражнение помага да се подобри контрола на бедрото, да има повече баланс при ходене и стояне.
Легнете по гръб с двете извити и плътно сгънати колене и крака на пода. Повдигнете бедрата си, обърнете се от едната страна към другата, ако можете, и ги спуснете. Повторете това 10 пъти. Това упражнение помага за укрепване на бедрата, сухожилията и квадрицепсите, подобрявайки разпределението на теглото и контрола, за да подобри баланса.
Застанете, с незасегнатата страна до тезгяха, за да имате пойо. Вдигнете незасегнатия крак от пода, така че цялото тегло да бъде насочено към парализирания крак. Докато се облягате на този крак, огънете коляното бавно и внимателно. Опитайте се да не огъвате коляното или да го премествате твърде бързо, за да избегнете нараняване. Повторете 10 пъти. Това упражнение подобрява разпределението на теглото и укрепва коляното, като ви дава повече контрол.
Застанете с лице към брояча, като използвате двете ръце като опори. Завъртете подпорните крака, оставете лявото на пода и вдигнете дясното, след това обратно. Това упражнение подобрява разпределението на теглото и спомага за укрепване на ханша и таза за подобряване на баланса.