Съдържание
- Поставете бебето по график
- Правилно хранене преди лягане
- Създайте рутина
- Подгответе околната среда
- Бъдете последователни
Както повечето родители трябва да знаят много преди пристигането на новородено, бебетата обикновено не спят много. Въпреки, че нищо не може да гарантира, че бебето ще спи през нощта, което ще ви позволи безкрайно спане от осем часа, възможно е да увеличите продължителността на съня на новороденото. Това изисква последователност и отдаденост на задачата, тъй като нищо не може да доведе до желания резултат незабавно.
Поставете бебето по график
Когато първото новородено влезе във вашето семейство, може да изглежда, че те постоянно спят - освен когато искате да спят. Уверете се, че графикът на съня на новороденото е по-близък до вашия, за да увеличите периодите на сън. Въпреки че той не иска да държи буден цял ден изтощен новородено, с надеждата, че той ще преспи през нощта, е възможно да се съкрати продължителността на дневните му дрехи постепенно, като се режат 10 или 20 минути тук и там, на "нормален" график на съня.
Правилно хранене преди лягане
Повечето от времето, когато бебето се събужда, е заради хъркането на корема. Помогнете на бебето си да заспи, като го хранете непосредствено преди да го заспите нощем. Това не само ще намали вероятността той да се събуди гладен, но също ще му помогне да стане сънлив. Малко топло мляко е достатъчно, за да се направи някой сънлив.
Създайте рутина
Добре установените практики могат да помогнат на вашето бебе да сигнализира, че е дошло време за лягане. От деня, в който бебето ви се прибере от болницата, започнете да излагате съчетания. Включете неща като нощно плуване, пейте приспивна песен и може би дори прочетете история. Създавайки тази последователна система, можете да помогнете на бебето да различи времето за лягане от останалата част от деня, увеличавайки вероятността той да заспи и да продължи да спи.
Подгответе околната среда
Подобно на възрастните, новородените спят по-добре в среда, която е благоприятна за него. Подгответе подходящата среда за спане, като поставите завеси на прозорците, за да потъмните стаята, като добавите машина или оборудване, което създава малко шум, като например вентилатор, и може би поставяте лампа в стаята.
Бъдете последователни
Новородените не се справят добре с промените. За да увеличите шансовете на бебето да спи през нощта, се придържайте колкото е възможно по-близо до графика и рутината. Като изваждате бебето от околната среда, смесвате рутинните си действия или се опитвате да промените планирането на графиците си за сън, това може да доведе до катастрофални последици и трябва да се избягва, ако искате бебето ви да спи дълго време.