Как да нахраните семейството си с евтина и здравословна храна

Съдържание

• инструкции

Храненето на вашето семейство със здравословна храна може да доведе до някои предизвикателства. тъй като някои здравословни храни и биологични продукти са по-скъпи от традиционните пакетирани храни. Въпреки това, има неща, които можете да направите, за да закупите най-висококачествената здравословна храна за вашето семейство на цена, която няма да доведе до фалит. Можете също да отглеждате храна в градината си. С времето и търпението ще се появи красива градина. Отглеждането на собствена храна ще намали драстично сметката ви за хранителни стоки.

инструкции

Забавлявайте се, докато хранете семейството си с евтина и здравословна храна (вкусна здравословна храна от Пол Хил от Fotolia.com)

1. Планирайте храната си за цялата седмица. Включете закуски, напитки и други храни в списъка, които ще трябва да бъдат запазени като зехтин. Не забравяйте да запишете всичко, от което се нуждаете за рецептата. Планиране на вашата храна и изготвяне на списъци ще ви помогне да избегнете закупуването на излишните храни, които не са необходими.

2. Купете биологични храни и други здравословни храни, които можете да съхранявате за дълги периоди като фасул, стафиди и юфка, за да спестите пари. Отидете купуват тези продукти на пазара веднъж месечно или в алтернативни месеци и да ги включи в приходите си, за да намалите пазарната си сметка.

3. Купете сезонни зеленчуци и плодове; те стават по-евтини и вероятно по-хранителни. Можете да намерите и органични храни от гарата - въпреки че биологичната храна, заради високата си цена, може да не е опция за всички. Основно измийте всички неорганични продукти, преди да ги изядете, за да отстраните пестицидите и други отломки, така че храната да стане по-здравословна, преди да ги сервирате за вашето семейство.

   
   

4. Използвайте купони за здравословни храни като мляко, яйца, сирене и други храни, които можете да си купите на пазара. Вероятно ще видите няколко купона за торти, десерти и други храни на хартия, но ги изхвърлете и просто използвайте купоните, за да направите добър избор.

5. По възможност купувайте на местните пазари на производители и потърсете конкретни продукти. Някои земеделски производители намаляват цените за някои видове продукти, защото те трябва да се продават по-бързо, за да има място за съхранение. Много органични опции могат да бъдат намерени на търговски изложения.

6. Присъединете се към местна хранителна кооперация. Те действат чрез доброволчество, така че храната обикновено е по-евтина от нормалните пазари. Погледнете във вестника за кооперациите във вашия район.