Съдържание
- Хранене и еректилна дисфункция
- Пикантни храни
- морска храна
- Храни, богати на калий
- Храни, които трябва да се избягват
- Полезни съвети
Милиони бразилци страдат от еректилна дисфункция. Този проблем се характеризира с невъзможност за поддържане на ерекция за период, достатъчно дълъг, за да има сексуален контакт. Лекарствата, които лекуват еректилна дисфункция, са запълнили пазара през последното десетилетие. Въпреки това, те често имат нежелани странични ефекти. По-здравословен и по-евтин начин за лечение на еректилна дисфункция е чрез добро хранене. Правилните хранителни навици могат да подобрят кръвообращението, което спомага за намаляване на ефектите от този проблем.
Хранене и еректилна дисфункция
Има няколко фактора, които могат да причинят еректилна дисфункция: хирургия на простатата, увреждане на артериите, проблеми с бъбреците, стрес, алкохолизъм, тревожност и депресия. Лошото хранене често е основна причина, защото вреди на функциите на тялото като цяло. Лошата диета може да доведе до нарушения като високо кръвно налягане, диабет и проблеми с кръвообращението, което влошава способността на кръвта да тече непрекъснато в тялото. Когато кръвта не тече свободно, пенисът не може да получи достатъчно кръв, за да поддържа ерекция.
Пикантни храни
Пикантните храни са пълни с вкус. Те също могат да подправят сексуалния ви живот чрез увеличаване на либидото. Пикантните храни стимулират сърцето да изпомпва кръвта по тялото и също може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове. Разширените вази помагат за притока на кръв към върха на пениса, което води до ерекция. Консумирането на храни, които съдържат големи количества чили и пипер от вида jalapeños, ще подобрят циркулацията на кръвта незабавно. Уверете се, че не ядете прекалено много пипер, за да намалите риска от дразнене на стомаха и червата.
морска храна
Морепродуктите спомагат за подобряване на сексуалното функциониране, защото са богати на омега-3 киселини. Тези вещества са известни със своята способност да подобряват кръвообращението, което води до по-здраво сърце и по-голям кръвен поток. Диетите, които включват няколко вида риба, включително сардини, сьомга и риба тон, в допълнение към ракообразните, могат значително да подобрят кръвообращението. В допълнение към яденето на морски дарове, приемането на дневни добавки за рибено масло също спомага за увеличаване на притока на кръв към пениса.
Храни, богати на калий
Калият помага за регулиране на кръвното налягане, като балансира нивата на сол и натрий в организма. Балансирането на нивата на натрия е важно, защото това предотвратява свиването на кръвоносните съдове. Контрагираните съдове повишават кръвното налягане и потискат притока на кръв към пениса. Някои храни, богати на калий, включват банани, ягоди, картофи, чушки, тикви, патладжани, броколи, авокадо, портокали, месо и пиле.
Храни, които трябва да се избягват
Има няколко храни, които трябва да се избягват, когато се опитвате да намалите ефектите на еректилната дисфункция. Храна от бързо храни и храни, които съдържат твърде много мазнини, натрий и захар, трябва да се избягва. Пържени храни и нездравословна храна, високомаслени млечни продукти и готови за консумация ястия също са вредни за сексуалното здраве, тъй като те имат твърде много холестерол и причиняват свиване на кръвоносните съдове.
Полезни съвети
Храните, които имат много мононенаситени и полиненаситени мазнини, също помагат за подобряване на сексуалното функциониране.
Упражненията също са съществена част от поддържането на здраво сърце и кръвообращение. Те също спомагат за увеличаване на либидото.
Ако страдате от хронична еректилна дисфункция, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като това може да е симптом на основен проблем.