Съдържание
- Разбиране на науката за херпес
- Храни, които трябва да влязат в менюто ви
- Храни, които трябва да се избягват
Въпреки че има много различни видове лекарства за лечение на млечница, най-ефективният начин е да ги предотвратите, като промените диетата си и включите храни, които се борят с нея.
Разбиране на науката за херпес
Аминокиселината лизин е ефективна не само за лечение на млечница, но и за предотвратяване на появата му. Аминокиселината аргинин допринася за появата на млечница, така че заместването на аргинин с лизин е ефективен начин за предотвратяване на млечница.
Когато избирате храната си, потърсете храни, които се борят с язви на раните, съотношението аргинин към лизин трябва да се има предвид. Ефективно съотношение за тази цел е съотношението на аргинин спрямо лизин от два до един.
Храни, които трябва да влязат в менюто ви
Сиренето Чедър е много ефективно за намаляване на вероятността от рани от язви. 30 g порция съдържа около 600 mg лизин и 275 mg аргинин. Тъй като това е по-добро съотношение от 2: 1, сиренето чедър е ефективно за намаляване на афти.
Има редица различни видове храни, които помагат за предотвратяване на рани от рак. Месото като цяло е ефективно, особено пиле, пуйка, риба и говеждо месо.
Ако сте фен на риба, потърсете единствения. Количеството от 500 g подметка има около 13 g лизин. Въпреки че има лизин в капсули, лизинът, намерен директно в естествените храни, е много по-ефективен. Трябва да погълнете около 50 лизинови капсули, за да съответствате на количеството лизин, намиращо се в обикновената подметка.
Млечните продукти също имат добри резултати. Сирена, кисели млека и млека притежават голямо количество лизин. Рикота е един от сирената с най-висока концентрация на лизин.
Соевите продукти също са ефективни. Соята и бирената мая могат да помогнат за повишаване на концентрацията на лизин в тялото ви.
Храни, които трябва да се избягват
Ако искате да избегнете рани от рак, е важно да избягвате храни, богати на аргинин. Фъстъците, кашуто, орехите и бадемите имат високи нива на аргинин.
Зърната, които се срещат в пшеницата и овеса, също имат високи нива на аргинин. Зеленчуците нямат особено високи нива на аргинин, но зеленчуци като патладжан, зеле и моркови имат по-високи нива на аргинин от лизина.