Съдържание
Как да облекчи зъбобол с акупресура. Акупресура използва лек, но твърд натиск на ръцете срещу меридианни точки в тялото, за да облекчи болката. За разлика от акупунктурата - която включва вмъкване на фини игли в меридианите и изисква повече тренировки - начинаещият обикновено може да извършва акупресура, когато болката покаже ноктите си. И малко болки са толкова разочароващи като зъбобол.
инструкции
-
Едновременно прилагайте натиск и от двете страни на лицето в зоната точно под скулите, директно под учениците.
-
Използвайте пръстите си, за да приложите натиск между горната и долната челюст върху мускула точно пред ушите. Ако имате затруднения с локализирането на този мускул, затворете задните си зъби и усетете областта, докато почувствате издатина - това е целевият мускул.
-
Приложете натиск върху външната повърхност на горната част на ръката, на няколко пръста от задната основа на делтовидния мускул.
-
Присъединете се към палеца и показалеца и намерете мускула на ръката, която образува "мрежата" между двете. Намерете най-високата позиция в този "мрежов" мускул. Разделете пръстите си и отпуснете ръката си. Приложете натиск върху тази област.
съвети
- За най-добри резултати, прилагайте постепенно, постоянно налягане за най-малко три минути на един меридиан.
- Често е достатъчно използването на една или две от точките на налягане, описани в стъпки от едно до четири. Намерете онези, които изглежда най-добре работят за вас и се фокусират върху тях.
- Най-добрата техника за акупресура за повечето от описаните по-горе области използва средния пръст за прилагане на натиск, с индекс и пръстен от двете страни, за да се осигури подкрепа. Но прилагането на натиск с палци, кокалчета, длани, други пръсти или страни на ръцете също е ефективно.
- Някои леки дискомфорти са нормални при прилагане на акупресура. Ако почувствате твърде много дискомфорт, когато започнете да прилагате натиск до определена точка, намалете малко налягането, докато намерите баланс между удоволствие и болка.