Съдържание
Причините за напрежението и нежността в скалпа са много. Напрежението на скалпа може да доведе до главоболие и болезнен скалп. В повечето случаи стресът причинява това напрежение. Въпреки това, мигрената също може да причини чувствителност на скалпа. Друг виновник за лошото чувство са много стегнатите прически. Каквато и да е причината за напрежението и чувствителността на скалпа, има някои методи, които се оказаха полезни за облекчаване на тези проблеми. Редовното използване на тези методи е най-доброто лечение. Ако не работят за вас след една седмица, уговорете среща с Вашия лекар, за да разберете причината за напрежението и чувствителността на скалпа.
Етап 1
Масажирайте скалпа си. Поставете ръце на главата си и разтворете пръстите си. Внимателно движете върховете на пръстите си и масажирайте скалпа си с кръгови движения. Правете това в продължение на 2 до 3 минути, когато се чувствате стресирани или кожата на главата ви е стегната. Друг вариант е да си направите професионален масаж.
Стъпка 2
Правете дихателни упражнения. Дълбокото дишане помага за отпускане на тялото и облекчаване на стреса. Поемането на дълбоко въздух и задържането на въздуха за няколко секунди и след това издишването за няколко секунди също е просто дихателно упражнение. Направете упражнението няколко пъти, за да получите максимални ползи.
Стъпка 3
Поставете пакети с лед на главата си в случай на болка в скалпа. Купете пакет с лед или поставете кубчета лед върху малка кърпа и след това го нанесете върху опънатите части на скалпа. Оставете за 5 до 10 минути. Ледът помага за облекчаване на болката.
Стъпка 4
Носете косата си надолу. Избягвайте стегнати плитки или опашки. Избягвайте да правите стегнати кок или други подобни прически, които създават напрежение на скалпа.