Съдържание
Чревните газове могат да причинят болка, подуване на корема и метеоризъм; в зависимост от причината това може да е постоянен проблем. За щастие обаче има начини да се отървете бързо от тях и да прекратите дискомфорта.
Съображения
Често виновникът за чревните газове е запекът. Може да се облекчи, ако увеличите приема на фибри. Той ще осигури меки изпражнения и редовно изхождане, както и ще премахне чревните газове и спазми.
Ефекти от физическата активност
В допълнение към увеличения прием на фибри, физическата активност може да предизвика чревни контракции и да насърчи редовното движение на червата, което намалява газовете в чревния тракт.
Профилактика / решение
Оценете хранителните си навици. Говоренето по време на дъвчене или бързо хранене може да причини газове. Тези навици ни карат да поглъщаме излишния въздух, което може да предизвика метеоризъм. Други задействания включват пиене през сламка, дъвка и пушене.
Тревога
Идентифицирането на храни, които причиняват газове и ограничаването на приема ви, може да облекчи симптомите. Водете хранителен дневник и наблюдавайте симптомите си. Храните, известни с причиняване на газове, включват зеленчуци като броколи, лук, карфиол, боб, пшеница и млечни продукти.
Експертен изглед
Приемът на лекарства като Alka-Seltzer или Gas-X може да облекчи газовете и болката. Също така е възможно да ги предотвратите, като приемете храносмилателен ензим, преди да ядете метеоризни или млечни храни.