Съдържание
Липопротеинът (а) е вид липопротеин с ниска плътност или LDL на холестерол. Именно LDL се свързва с протеина аполипопротеин (а).Веществото обикновено не е част от тест за холестерол. Проучванията вече показват, че липопротеинът (а) е сърдечно-съдов рисков фактор с генетични фактори, което кара някои индивиди да имат високи нива. Съществуват естествени алтернативи на лекарствата с рецепта за намаляване на нивата на липопротеин (а).
Витамин Ц
Хората не могат да произвеждат витамин С или аскорбинова киселина. Трябва да го получаваме от храна или добавки. Повечето други животни произвеждат витамин С. Липопротеин (а) присъства в кръвта на хората и животните, които не произвеждат витамин С. Това кара учените да предполагат, че достатъчната липса на този витамин причинява високи нива на липопротеин ( а), с обратното заключение, че големите дози витамин С могат да намалят нивата на протеин. Изследване, докладвано в „Процесите на Националната академия на науките на Съединените американски щати“, използващо тестване върху животни, подкрепя тези заключения. Тези открития водят до препоръки, че витамин С може да понижи нивата на липопротеин (а).
Омега-3 мастни киселини
Мастните киселини в омега-3, известни като EPA и DHA, представляват незаменими мастни киселини, други жизненоважни за човека вещества, които тялото не може да произведе. Добър източник на тази киселина са рибите със студена вода, като сьомга, скумрия и риба тон. Проучванията вече показват, че хората, които поглъщат масло от ленено семе, друг източник, богат на омега-3 киселини, имат по-ниски нива на LDL и липопротеин (а). Добавките с рибено масло осигуряват друго средство за получаване на мастни киселини. Препоръчителната доза е 800 до 1000 mg на ден EPA и DHA.
Лизин и пролин
Липопротеинът (а) е лепкаво вещество, което залепва или залепва по стените на артериите. Това води до натрупване на плака и стесняване на артериите, причинявайки инфаркти. Лизинът и пролинът са аминокиселини, които имат способността да се свързват с липопротеина (а) и да го отстраняват от кръвния поток, преди да се прикрепи. Естествените източници включват яйчен белтък, месо, пиле и риба. Също така е възможно да приемате добавки с лизин и пролин.
Диета
Диета, насочена към здравето на сърцето, може да намали нивата на липопротеин (а). Компонентите на диетата включват разнообразни плодове и зеленчуци с дълбоки цветове, като спанак, моркови, праскови и ягоди. Яжте пълнозърнести храни, богати на фибри, като боб, овесени ядки, пълнозърнеста пшеница и кафяв ориз. Яжте риба с омега-3 мастни киселини. Избягвайте наситените мазнини, сол, холестерол и захар. Консумирайте алкохол умерено, внимавайте с калориите и бъдете физически активни.