Съдържание
Височината му е характеристика, която хората забелязват в един миг. Ако не сте напълно доволни от него, можете да си помогнете да растете по-естествено. Три ключови фактора, за да поддържате тялото си здраво, което ще ви позволи да растете повече, са упражненията, сънят и добрата диета. Ако спазвате правилно тези режими, имате голям шанс да растете повече и да достигнете желаната височина с течение на времето.
Етап 1
Подгответе ежедневен режим на упражнения, който се състои от коремни преси и лицеви опори. Корените се правят, като просто лежите на пода, свити колене, с ръце на гърдите. Бавно повдигнете горната част на тялото до коленете и след това легнете отново. Докато правите това, трябва да почувствате стягане в коремните мускули.
Лицевите опори се правят, като поддържате тежестта си върху ръцете и краката. Бавно се спуснете на пода, доколкото ръцете и краката ви могат да ви поддържат. Това помага за разтягане на тялото, като същевременно стяга и укрепва коремните мускули.
И двете упражнения помагат за разтягане на гръбначния стълб. Когато се събудите сутрин, гръбначният ви стълб е естествено компресиран, докато сте спали, което може да ви направи да изглеждате по-ниски. Когато тези упражнения се правят след сутрешното събуждане, вие имате способността да опъвате гръбнака си, което ви помага да изглеждате по-високи.
Стъпка 2
Спете достатъчно през нощта и почивайте през деня, когато имате нужда. Получаването на точното количество сън позволява на тялото ви да се възстанови, след като сте се мъчили през деня. За да сте здрави и да достигнете максималната си височина, имате нужда от много почивка.
Стъпка 3
Спазвайте здравословна диета, съдържаща витамини и минерали. Вашето тяло съдържа естествени витамини и минерали, които му позволяват да функционира правилно. Яденето на здравословни храни, като добри мазнини, протеини, въглехидрати и, разбира се, вода, ще даде на тялото ви добри хранителни вещества, които ще ви позволят да останете здрави и да растете.