Съдържание
Опиянението от пиене на прекомерно количество може да бъде вредно по отношение на увреждане на тялото ви и повишен риск от невъздържано поведение, което идва с пиянството. Защитете се, като пиете умерено, което според Диетичните насоки за американците означава консумация на чаша вино на ден. За онези моменти, когато не е възможно да се придържате само към една чаша, има няколко съвета за избягване на прекомерното напиване.
Етап 1
Не пийте на гладно. Алкохолът ще се абсорбира директно в кръвоносната система, без храна, която да го забави. Ако не можете да ядете преди да пиете, опитайте да прищипите нещо, докато пиете виното. Ако не сте се хранили основно, храни, богати на протеини, като ядки и сирене, ще забавят ефекта на алкохола.
Стъпка 2
Бъдете последният човек, допил чашата ви вино. Пийте бавно и се насладете на вкуса. Ако е необходимо, поръчайте скъпа бутилка вино, само разходите могат да ви попречат да погълнете течността.
Стъпка 3
Задайте темпото на напитките си и не пийте повече от една чаша вино на час. Добавете безалкохолна напитка или още по-добре вода между взетите чаши. Дайте на тялото си време да се адаптира към количеството алкохол, което пие.
Стъпка 4
Знайте лимита си и следете колко чаши сте консумирали. Бъдете готови да спрете, когато наближите лимита си.