Съдържание
- Сърдечна функция
- Лечение на епилептици
- Вазодилатация
- Намалява холестерола
- Антиоксидант
- Допълнителни предимства
- Странични ефекти
L-тауринът, известен още просто като таурин, е несъществена аминокиселина. Той се счита за несъществен, защото възрастните могат да го произвеждат и защото се съдържа в риба, месо и млечни продукти. Според д-р Елсън М. Хаас в неговата книга от 1992 г. „Поддържане на здравословно хранене“, ако в тялото ви не се произвежда достатъчно количество таурин или не се консумира в диетата ви, може да е необходимо добавяне, тъй като играе важна роля в десетки от техните телесни функции и е от полза както за здрави, така и за болни хора.
Сърдечна функция
Тауринът играе важна роля в много аспекти на вашата сърдечно-съдова система. Тази аминокиселина помага да се преместят основни хранителни вещества, като калий, магнезий и калций, във и извън клетките на сърцето ви, за да се подобри неговата функция. Ниски нива на таурин са установени при пациенти, претърпели инфаркт. Хаас обсъжда използването на таурин в Япония за хора, страдащи от исхемична болест на сърцето. Многократните дневни дози от тази аминокиселина са подобрили сърдечната функция при пациенти, страдащи от различни хронични сърдечни заболявания, като аритмия, застойна сърдечна недостатъчност и инфаркти.
Лечение на епилептици
Според Хаас тауринът е инхибиторен невротрансмитер, който може да действа като успокоително за възбудими мозъчни състояния. Успокояващият ефект може да бъде полезен за предотвратяване на гърчове при епилептици и минимизиране на маниакални състояния, ако страдате от биполярно разстройство.
Вазодилатация
Резултатите от проучване на Ютака Накая от Медицинския университет в Токушима и екип от изследователи в Япония, публикувано през 2000 г. в "Американски вестник за клинично хранене", демонстрират ролята на таурина в разширяването на съдовата система. Добавянето на таурин може да увеличи секрецията на азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв и доставката на кислород до мускулите.
Намалява холестерола
Според Хаас тауринът може да понижи холестерола, подобрявайки функцията на жлъчния мехур, който след това може да елиминира холестерола чрез жлъчката. Резултатите от изследването на Nakaya и неговия екип предоставят доказателства за тази роля - добавянето на таурин намалява нивата на холестерола в черния дроб и кръвта на третираната група.
Антиоксидант
Според изследването на Nakaya тауринът действа като "мощен" антиоксидант. Свободните радикали атакуват клетките на тялото ви и могат да причинят хронични заболявания като рак, очни заболявания и евентуално диабет. Както отбелязват Nakaya и Haas, тауринът може да помогне за защитата на тялото от щети, причинени от свободните радикали.
Допълнителни предимства
Haas споменава, че други ползи от таурина включват лечение на мъжко безплодие, цироза и депресия. Освен това резултатите от проучването на екипа на Nakaya предполагат, че добавянето на таурин може да бъде от полза, ако страдате от диабет тип 2.
Странични ефекти
Според резултатите от изследването, публикувано в "American Journal of Clinical Nutrition", добавянето на таурин не предизвиква сериозни странични ефекти, което подкрепя резултатите от подобни изследвания, прегледани от Nakaya и японския екип.В допълнение, съобщение за пресата от 2009 г. на Европейския орган за безопасност на храните потвърждава, че нивата на таурин до 1000 mg на kg телесно тегло на ден не са вредни. Това съобщение за пресата излезе след като комисията на EASA оцени нивата на таурин, открити в енергийните напитки, и съобщи, че те нямат вредно въздействие. Haas обаче споменава, че токсичността на таурина може да причини диария или пептична язва, но не разглежда какво представлява тези токсични нива.