Съдържание
Физическите упражнения са важна част от живота на много хора. StairMaster, който е симулатор на стълби, е машина за упражнения, намерена в много спортни зали и фитнес зали по целия свят. Тази машина осигурява отлична тренировка за сърдечносъдовата система и може да помогне при загуба на тегло поради големите количества изгорени калории по време на тренировка.
история
StairMaster 5000 е първото устройство, произведено и пуснато в продажба на пазара през 1983 г. Имаше няколко нови и усъвършенствани модела от 1984 г. до 1987 г., но през 1988 г. е роден Gauntlet. Gauntlet е първият тип StairMaster, който използва въртяща се стълба вместо метални педали и е с огромен успех. Патронът все още се намира в настоящите спортни зали заедно с най-новите версии на машините StairMaster.
видове
Има няколко различни вида упражнения на StairMaster. Моделите с плъзгащи се стълби имат педали, в които се движите едно нагоре и едно надолу. Това е най-популярната StairMaster и обикновено се намира в спортни зали и фитнес зали. Най-напредналата версия на StairMaster е StepMill. Този модел има въртяща се стълба, която се движи като ескалатор. Този модел прилича на истинска стълба и предлага страхотна тренировка.
ползи
StairMaster предлага добра сърдечно-съдова тренировка, което я прави сърдечно-здравословна дейност. Тази машина помага на тялото да изгори много калории, поради факта, че това е интензивно упражнение. Машините StairMaster също имат различни настройки, които могат да бъдат предварително избрани преди тренировка, за да се гарантира, че ще получите желания тип тренировка. Друга особеност на StairMaster е, че мускулите на glutes, сухожилия и квадрицепс се упражняват по време на процеса. Резултатите са тонизирани и оформят долните крайници. Упражнението също помага да се намали стреса и да се намалят тревожните нива. Това може да помогне на много хора да намалят кръвното си налягане, да постигнат и поддържат здравословно тегло.
съображения
Има няколко неща, които трябва да се вземат предвид при качването на тренировъчна програма със StairMaster. Ако някога сте имали болки в коляното или сте имали артропластика на коляното, StairMaster може да не е за вас, тъй като може да окаже натиск върху коленете ви. В началото направете упражнението само за няколко минути и след това увеличете времето според представянето си. StairMaster може да бъде интензивен и повечето хора действително тренират и потят, когато тренират, така че не забравяйте да носите маратонки, за да ги предпазите от подхлъзване. Както при всяко тренировъчно оборудване, спрете да тренирате, ако се чувствате слаби, замаяни или болни и потърсете съвет от лекар.
потенциал
StairMaster може да ви помогне да отслабнете, както и да подобрите своята сърдечно-съдова фитнес и издръжливост. Това е чудесен метод за изгаряне на мазнините и тонизиране на коленете, четириглавия, телетата и бедрата. Когато се комбинира със здравословна диета, тя може да ви помогне да подобрите цялостното си здраве и фитнес.