Съдържание
Разбира се, кожата е тънка, но не и невъзможна. Основната грижа винаги трябва да бъде безопасността на кожата, независимо от това колко искате тен. Ясната кожа изгаря бързо, особено ако не я третирате правилно преди тен. Продължителната експозиция също води до сериозни здравословни проблеми по-късно. Ключът към естествения и здравословен тен е правилното подхранване и ограничена експозиция. Увеличете постепенно излагането на слънце и винаги нанасяйте достатъчно слънцезащитни продукти, за да получите естествен тен по възможно най-здравословния начин.
подготовка
Ексфолирайте кожата с луфа или гъба, когато сте в банята, за да премахнете суха, люспеста кожа. Премахнете грима, преди да нанесете слънцезащитен крем за лице, така че лицето ви да абсорбира продукта равномерно. Преди да си тръгнете, прикрепете косата си, така че да не блокира слънцето. Жанет Граф, асистент по дерматология в Медицинския център на планината Синай в Ню Йорк, препоръчва да се използва слънцезащитен крем преди лягане всяка вечер в продължение на две до три седмици, преди да започне да се излага на слънцето, така че тя кожата може да изгради силна защита срещу слънчево изгаряне.
Нанесете слънцезащитен крем
Нанесете слънцезащитни продукти със защитен фактор от поне 25 за цялото си тяло, преди да поставите бикини или бански костюм. Хората загарват дори с помощта на слънцезащитен крем. Уверете се, че сте поставили предпазителя, за да ускорите процеса на дъбене. Нанесете най-малко 30 FPS слънцезащитни продукти върху лицето и шията. Не забравяйте да нанесете продукта на тила, на ушите и около скалпа. Поставете пластир с размер на монета върху частите на тялото, които получават много излагане на слънце, като глезена или близо до таза. С постепенното изсъхване често става трудно да се оцени цялостния ви напредък. Покривайки едно и също парче кожа всеки път, когато тенът ви позволява да сравните първоначалния си тон с действителния тен, така че да не прекалявате.
тен
Легнете на кърпа или подложка. Оставете краката си леко раздалечени, така че тялото ви да не се припокрива и да се маркира. Не използвайте предмети, които могат да оставят следи върху тен - слънчеви очила, бижута и обувки. Останете на слънце пет минути от всяка страна на тялото си и след това излезте от слънцето. Това не е достатъчно експозиция за постигане на желания тен, но трябва да прецените как кожата ви е чувствителна към слънцето, за да се слънчеви и безопасно. Отстранете стикера, когато излезе от слънцето. Изчакайте поне 12 часа след излагане на слънце, за да оцените реакцията на кожата. Ако не гори, можете да повторите процеса. Увеличете експозицията си, като добавите две минути на всяка трета сесия. Ако по-дълга експонация създава проблеми, върнете се към предишното време на експозиция. Спрете да увеличавате обхвата, когато достигнете 20 минути от всяка страна.
Здраве и безопасност
Ако получите слънчево изгаряне във всеки един момент от процеса на дъбене, спрете напълно, докато слънчевото изгаряне не излекува добре. Не се опитвайте да пожълтявате, ако кожата ви е розова, червена, с мехури или чувствителна поради предишната експозиция. След заздравяването, ако опитате отново да почерните, използвайте по-силен слънцезащитен крем и останете на слънце за по-кратък период. Бъдете реалистични за това колко време е необходимо, за да получите желания тен по здравословен начин. Прекомерното излагане на слънце, дори и при слънцезащитни продукти, може да изгори бързо или да създаде мехури, особено при светла кожа.