Съдържание
Candida albicans е гъбичка, естествено присъстваща в храносмилателните и ректалните ни пътища. Свръхрастежът на гъбички причинява млечница, вагинит и кожни обриви. Жизнено важно е да промените диетата си и след това да спрете храненето с мая. Продуктите със захар и алкохол просто влошават ситуацията. Направете някои промени в диетата си, за да се върнете към здравословния начин на живот.
Храни, които трябва да се избягват
Трябва да поддържате диета без гъбички, без захар и без плодове, за да си върнете здравето. Въздържайте се от отлежало сирене, сладкиши, сушени плодове, продукти без глутен, мед, консерви, сурови гъби, соев сос, кетчуп, цитрусови плодове и шунка. Избягването на тези храни може да бъде трудно за всеки. За щастие има прекрасни рецепти за закуска, с които да започнете деня си от десния крак.
Закуска
Съсредоточете се върху яденето на много постни зеленчуци и протеини за сутрешните си ястия.
Дайте си много протеин, като направите омлет от белтък. Към омлета добавете съставки като спанак, чесън, печени чушки, пипер халапеньо, лук, праз, аспержи и пресни билки. Придайте на храната кремообразна текстура, като използвате фета или козе сирене. За протеини хвърлете малко пилешко или нарязана пуйка. Не забравяйте да използвате екстра върджин зехтин, когато готвите зеленчуците.
За гурме рецепта направете киш.
Смесете три яйца, чаша кокосово мляко, всички зеленчуци, които искате и чаена лъжичка зехтин. Изсипете сместа в готово оризово тесто или направете свое. За да замените обикновеното сирене, на пазара има голямо разнообразие от соеви и оризови сирена, просто погледнете местния магазин за здравословни храни.
Вегетарианска закуска
Започнете, като изядете дневната си протеинова квота за прекрасна закуска.
За да направите омлет от тофу, купете допълнително твърдия тофу. Използвайте вилица, за да я намачкате и я смесете с пресни билки, като кориандър, мащерка и лук. Задушете тофуто с любимите си зеленчуци и супена лъжица зехтин екстра върджин.
Не украсявайте омлета с магданоз, въпреки че може да бъде примамлив. Лимонената киселина ще продължи да стимулира растежа на гъбичките.
Друго чудесно ястие за борба с дрождите е неподсладеното кисело мляко, покрито с овесени трици. Поддържайте тялото си подхранено без захар. Освен това спазвайте диета, богата на зеленчуци и протеини, за да се чувствате по-добре.