Съдържание
- Излишъкът от кофеин може да бъде проблематичен
- Ефект на кофеина върху системата
- Кремът за кафе може да повлияе
- Намалете риска от дехидратация
Пиенето на чаша кафе вероятно няма да ви принуди да избягате до банята, но твърде много чаши за един ден могат да причинят подобно на диария дразнене на стомаха. Кофеинът има естествено слабително действие върху тялото и следователно един от страничните ефекти на прекомерната консумация е диарията.
Излишъкът от кофеин може да бъде проблематичен
Кофеинът засяга хората по различни начини, но като цяло умерената консумация на кофеинови продукти, като кафе и безалкохолни напитки, не трябва да създава проблеми. Здравната служба на Университета в Мичиган отбелязва, че повече от 1000 mg кофеин, което съответства на приблизително десет чаши от 180 ml, могат да повлияят на храносмилателната система. Статия от 2009 г. на Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства обаче предупреждава, че само 2 до 3 чаши кафе вече могат да причинят диария.
Ефект на кофеина върху системата
Кофеинът влияе пряко върху перисталтиката, която е процесът, който придвижва храната през храносмилателната система. Той стимулира мускулите да се свиват и релаксират последователно, което води до повишено изхождане. Кофеинизираното кафе стимулира този процес по-видимо от кафето или водата без кофеин.
Кремът за кафе може да повлияе
Добавяйки захар, мляко или сметана към кафето, напитката може да има по-сериозен ефект. Ако някой има непоносимост към лактоза, без дори да знае, млечният продукт може да причини диария. По същия начин много хора могат да страдат от диария в резултат на консумация на захари или изкуствени подсладители, като сорбитол.
Намалете риска от дехидратация
Ако консумацията на кофеин води до диария, най-простият подход е да намалите приема на кофеин и да изчакате състоянието да изчезне. По-безопасно е да намалите приема на кофеин, отколкото да го спрете изцяло, тъй като внезапната доставка може да има странични ефекти. Когато се появи диария, не забравяйте да пиете вода често, за да намалите риска от дехидратация. Освен това се консултирайте с лекар, ако проблемът продължава повече от два дни или ако имате висока температура и кръв в изпражненията.