Как да изчислим своя фертилен период и да направим естествено семейно планиране

Съдържание

инструкции
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Практиката на естествено семейно планиране зависи от разбирането на менструалния цикъл, така че като средство за контрол на раждаемостта можете да избирате кога да правите секс с партньора си или не. Естественото семейно планиране осигурява алтернатива на употребата на контрацептивни лекарства и е благоприятна възможност за жени, които не вярват в намеса в естествените процеси или предпочитат контрол на раждаемостта въз основа на религиозни принципи.

инструкции

Разбирането на ежедневния менструален цикъл е от решаващо значение за ефективното планиране на семейството (изображение на ежедневното планиране от Кейти Бърнс от Fotolia.com)

Маркирайте първия ден от периода си в календара. Това е първият ден от цикъла, който приключва един ден преди началото на следващата ви менструация. Отбележете първия ден от календара си всеки месец.
Запишете в календара всички значими събития, които се случват през месеца преди началото на следващата ви менструация. Например, забележете промени в цервикалната слуз, които могат да ви помогнат да идентифицирате овулацията си и следователно ще бъдете по-плодородни. В дните, водещи до овулация и през това време, цервикалната слуз ще стане гъста, ясна и еластична, когато я анализирате с тъканна хартия, с външен вид и текстура, подобна на яйчен белтък. Затова избягвайте да имате взаимоотношения през това време.
Прегледайте датите в календара си (след като сте го попълнили за поне три месеца), за да можете да изчислите средната продължителност на цикъла. Добавете броя дни, през които всеки цикъл е продължил през последните три до шест месеца, в зависимост от това колко време поддържате календара, и разделяйте на броя на месеците, използвани при първото изчисление. Например, през последните шест месеца, ако вашият цикъл е както следва: 27, 27, 28, 28, 27, 28, трябва да направите добавянето на тези числа, чийто резултат ще бъде 165. След това го разделете с броя на месеци, които в този случай са шест. Средната продължителност на вашия цикъл ще бъде 27,5 дни.
Определете дните на цикъла, в които ще бъдете най-плодородни, като изчислите кога е по-вероятно яйчниците да освободят яйцеклетка, която може да бъде оплодена от сперма. Според някои ръководства за бременност жената овулира в средата на цикъла си, което се случва приблизително 14 дни преди следващата менструация. Сега, след като знаете цикъла си и знаете кога да очаквате следващата си менструация, можете да извадите 14 от изчислената начална дата, за да получите представа кога ще бъде вашата овулация. Например, ако менструацията трябва да започне на 27 декември, може да очаквате овулация около 13-та, защото сперматозоидите могат да оцелеят пет дни в матката ви, някои лекари препоръчват, ако възнамерявате да избегнете бременност. , нямате полов акт от седем дни преди овулацията и един ден по-късно (яйцеклетката оцелява само за 12 до 14 часа).
Проверявайте телесната температура всяка сутрин по време на цикъла с помощта на термометър и запишете в календара си друг естествен метод за семейно планиране. След шест дни можете да изчислите средната температура на тялото си, като използвате същия метод като третата стъпка. По време на овулацията и дните, които предхождат, температурата на тялото ви ще се повиши за три дни подред. Някои лекари посочват, че когато температурата отново падне, едва ли ще забременеете до края на този цикъл, защото овулацията ще свърши, когато температурата ви падне.

съвети

Бъдете организирани при планирането, винаги поддържайте актуалния календар и бъдете наясно с промените, които се случват в тялото ви, тъй като те могат да означават промени в цикъла.
Уверете се, че имате солидно разбиране за собственото си тяло и менструалния цикъл, преди да започнете да практикувате естествено семейно планиране. Познаването на продължителността на цикъла и времето и признаците на овулация са ключът към точността и успеха на този метод.

предупредителен

Според някои лекари естественото семейно планиране е най-малко ефективният метод на контрацепция. Всяка пета жена, практикуваща този метод, забременява всяка година, в сравнение с около една на 100 жени, които приемат противозачатъчни хапчета или използват презервативи.
Жени с нередовен цикъл или по-малко видими признаци на овулация могат да имат трудности при практикуването на този метод ефективно.
Не трябва да практикувате естествено семейно планиране, ако приемате лекарства, които могат да попречат на признаците на фертилност, тъй като това прави ефикасността на метода по-малко вероятно при тези обстоятелства.
Опитайте се да говорите с Вашия лекар, за да видите дали имате някакво заболяване или обстоятелство, което може да бъде вредно за Вас или за бебето в случай на бременност, преди да използвате този метод за контрол на раждаемостта. Може да бъде по-безопасно да се използва по-надежден метод за избягване на бременност.