Съдържание
- Определяне на вашия LDL
- Етап 1
- Стъпка 2
- Стъпка 3
- Определяне на съотношението LDL към HDL
- Етап 1
- Стъпка 2
- Стъпка 3
Има няколко числа, които трябва да се имат предвид при определяне на здравето на холестерола. Вашият LDL холестерол или липопротеин с ниска плътност е лош холестерол; той се транспортира до вашите артерии и тъкани. HDL холестеролът или липопротеинът с висока плътност е добрият холестерол; той се транспортира до черния дроб, за да бъде елиминиран.TC или общият холестерол и триглицеридите са кръвни мазнини, които също са важни за преброяването на холестерола ви.
Определяне на вашия LDL
Етап 1
Разделете номера на триглицеридите си на 5. Например, ако вашият триглицерид е 180, ще разделите 180 на 5, получавайки 36 като отговор.
Стъпка 2
Извадете HDL от общия холестерол. Използвайки нашия пример, ако вашият HDL е 40, а вашият TC е 220, трябва да извадите 40 от 220, като в резултат ще дадете 180.
Стъпка 3
Извадете числото, което сте изчислили в стъпка 1 (36), от числото, което сте изчислили в стъпка 2 (180). В нашия пример 36, извадени от 180, са равни на 144. Това число е вашият LDL холестерол. Идеалното за вашия LDL е да бъде под 130.
Определяне на съотношението LDL към HDL
Етап 1
За да определите съотношението на LDL към HDL, разделете LDL на HDL. Използвайки нашия пример, 144, разделено на 40, е равно на 3.6.
Стъпка 2
Определете риска си. Според „Намаляване на холестерола: Десет прости стъпки за понижаване на холестерола за 4 седмици - без рецепта“, съотношението LDL към HDL от 3,3 до 4,4 се счита за нискорисков; 4.4 до 7.1 се счита за средна; 7.1 до 11.1 се счита за умерен, а 11.1 или по-голям - за висок риск.
Стъпка 3
Опитайте се да намалите LDL и да увеличите HDL, за да намалите съотношението до 3.0 или по-малко, това е идеалното съотношение.