Съдържание
Храносмилането е процес, който изисква допълнително кръвоснабдяване на стомаха и храносмилателния тракт, което означава, че има по-малко налични за кръвоснабдяване на мозъка. Така че е нормално да се чувствате леко уморени за един час или повече след ядене на храна, но екстремната умора след хранене може да бъде причинена от недиагностициран здравословен проблем. Има няколко здравословни проблема, които могат да причинят умора след хранене, което може да изисква медицинска помощ.
Цьолиакия
Целиакия е аномалия на имунната система, свързана с храносмилането на глутен, което кара имунната система да атакува лигавицата на стомаха след поглъщане на това вещество. Това недиагностицирано състояние може да бъде фатално, затова е важно да посетите лекар, ако имате симптоми след ядене на глутен. Най-добрият начин за лечение на цьолиакия е да я премахнете от диетата си. Предлагат се много безглутенови продукти, включително брашно и зърнени храни за приготвяне на хляб и бисквитки. Тъй като много преработени храни съдържат глутен, трябва да внимавате да проверявате етикетите на продуктите, преди да ги закупите.
Диабет
Летаргията и умората след хранене са често срещан симптом на диабета и дори лекуваните диабетици могат да страдат от умора след хранене, ако нивата на лекарства не са правилни. Диабетиците трябва да обърнат внимание на това, което ядат, тъй като високите нива на кръвната захар могат да бъдат резултат от приема на въглехидрати, което причинява умора и липса на енергия след хранене. Яденето на малки ястия и по-честото хранене често коригират този симптом, но нивата на лекарства също трябва редовно да се проверяват от Вашия лекар. Спазването на строга диета и избора на храни с ниско съдържание на въглехидрати, постно месо, нискомаслени или нискомаслени млечни продукти и включването на много пресни плодове и зеленчуци с малко нишесте във вашата диета също е важно. Опитайте се да избягвате преработените храни, които често съдържат скрити захари.
Бързо хранене
Бързите храни също могат да причинят умора след хранене, дори при здрави хора, без алергии или здравословни проблеми. Това е така, защото храните от този тип често съдържат рафинирана захар, брашно и наситени мазнини. Наситените мазнини са трудни за преработване от организма и изискват големи количества кръв и кислород, за да бъдат усвоени. Това причинява умора при много хора, тъй като останалата част от тялото е ограбена от кръв и кислород, когато стомахът преработва тези мазнини. Рафинираната захар се намира и във високи нива в кръвта след ядене на много храни за бързо хранене.
Храна, която причинява подуване на корема
Подуването след хранене често може да предизвика усещане за умора и слабост на мускулите. Подуването може да бъде причинено от Candida, растеж в червата, чревни паразити, болест на Crohn, улцерозен колит, както и много други често срещани хранителни алергии. Храните, които обикновено причиняват подуване на корема, включват рафиноза, захар, съдържаща се в зеле, боб и брюкселско зеле; готвенето обаче намалява симптоматичния ефект на рафинозата. Пшеницата също причинява подуване, особено когато хората имат алергия към нея и глутена. Бобовите растения също могат да причинят този симптом, тъй като те са комбинация от нишесте и протеини.