Съдържание
Хунзите са хора на планината в отдалечена част на Пакистан, известни с това, че са живели здравословен живот след 100 години. От 70-те години на миналия век тези хора преминаха през модернизация и последващо намаляване на здравето. За да ядете като Хунзите и да изпитате здравето и дългия живот, които тези хора са знаели преди модернизацията им, следвайте тези основни стъпки.
инструкции
-
Знайте, че здравето е като спестяване на цента - всяка положителна стъпка ще ви доближи до здравето и дългия живот.
-
Започнете с убеждение и решение да промените диетата си. Започнете с един месец, за да усетите и видите разликата. Това може да е достатъчно, за да искате да следвате диетата до края на живота си
-
Помислете органично - изложения, зеленчукови градини и секции за биологични храни на пазара. Направете всички ястия от самото начало с пресни и цели храни. Хунзите използвали много от същите храни, които съвременните хора използват днес - нахут, бобови растения, пълнозърнести храни като ечемик и пшеница, пресни зеленчуци, прясно сирене и мляко. Малко количество месо, може би веднъж месечно и рядко птиче, тъй като те имаха малко охлаждане.
-
Премахнете от вашата диета всички рафинирани брашна, захар и химикали - храни със съставки, които не можете да произнасяте. Хунзите не използваха захар, сода или кофеин.
-
Използвайте млечни продукти и месо в умерени количества, като помните, че охлаждането на Hunzas е ограничено. Използвайте само млечни продукти от животни, които се хранят със зърна и треви, които не се пръскат или замърсяват с химикали или пестициди. Използвайте месо и млечни продукти от свободни животни и не получавате хормони или антибиотици.
-
Намерете и използвайте най-чистата налична вода. Някои изследователи и хора вярват, че това е един от ключовите ключове за здравето на Хунзите. Водата идваше от планини на повече от 6 километра над морското равнище и се спускаше от планините, богати на минерали.
-
Опитайте тези стъпки за един месец и вижте колко по-добре се чувствате и търсите. Може да откриете, че искате да ядете като Хунзите за дълъг период от време.