Съдържание
Бременността е вълнуващо време. Изборът на здравословни храни е важен за здравето на бременната и бебето. Нарът е хранителен избор, който съдържа няколко важни хранителни вещества за бременна жена. Яденето на плодове или пиенето на сок вероятно е безопасно по време на бременност, но от 2011 г. не е известно какъв ефект може да има екстрактът от нар. Най-добре е да избягвате екстракта по време на бременност. Говорете с лекар, ако имате притеснения.
Влакна
Половин чаша нар съдържа 5 g фибри. Фибрите са важни по време на бременност, за да помогнат за предотвратяване на запек (запек), което е проблем за почти половината от бременните жени. Американската асоциация по бременност препоръчва бременните жени да консумират от 25 до 30 г фибри на ден.
Желязо и витамин С
Нарът съдържа също желязо и витамин С. Според Световната здравна организация около 18% от бременните жени в индустриализираните страни имат желязодефицитна анемия (желязодефицитна анемия). Желязодефицитната анемия налага на бременната жена по-голям риск от преждевременно раждане или бебе с ниско тегло, което се отразява на общото му здравословно състояние. Повечето лекари предписват добавки с желязо за бременни жени, за да се предотврати анемия, но яденето на храни, които съдържат желязо, също може да осигури адекватни резерви от желязо в кръвта. Витамин С, съдържащ се в нар, подобрява усвояването на желязото, помагайки на тялото да усвои повече желязо от плодовете.
Защита за мозъка
Изследване върху плъхове установи, че сокът от нар може да защити мозъка на бебето, докато е в утробата. D.J. Loren и сътрудници публикуват проучване в списание "Pediatric Research" през юни 2005 г., съобщавайки, че сокът от нар, даван на бременни мишки, намалява увреждането на мозъчната тъкан, когато мозъците на кученцата са лишени от кислород. Сокът от нар се добавя към водата на бременни плъхове в три различни дози. Тези, които пиеха водата, която съдържаше най-много сок, имаха кученца с най-малко увредена мозъчна тъкан. Не е известно дали същият резултат е валиден за човешките бебета.
Сигнали
Според уебсайта MedlinePlus някои жени използват нар, за да абортират. Проучване в репродуктивните науки през март 2010 г. установи, че екстрактът от семена от нар стимулира маточните контракции при плъхове. Поради тази причина е най-добре да избягвате екстракти от нар по време на бременност. Според медицинския център на Университета в Мериленд екстрактите съдържат кори от плодовете, които стимулират маточните контракции. Яденето на плодове или пиенето на сок няма същия ефект, така че е възможно да ги погълнете безопасно по време на бременност, казва MedlinePlus.