Съдържание
Много хора се възхищават на тялото на танцьорка. Дълги, слаби и стройни, танцьорите танцуват без усилие, успявайки да предадат една идея за лекота. За да изглежда като плаващ шлейф, отнема много повече, отколкото да е тънък, изисква много работа и усилия. Често срещан мит е, че танцьорът, тънък, е слаб. Всъщност, ако сравним по тегло, тя е сред най-силните атлети.
Пропорции на тялото
Идеалното тяло на балерина е малка глава, дълга шия, къс торс и дълги и тънки крака. За съжаление тези аспекти са генетични и не могат да бъдат модифицирани. Ако не сте достатъчно щастливи да се родите по този начин, не се притеснявайте, техниката и талантът също са от решаващо значение да станете танцьор и да ви помогне да преодолеете физическите несъвършенства.
гъвкавост
Независимо дали имате естествена гъвкавост или е резултат от обучение, това е ключът към балета. Също така трябва да имате силни мускули, за да контролирате тялото си и да държите във всяка позиция. Колените трябва да се простират отвъд нормалното (над 180 градуса) или да се огъват назад. Това помага да се получи красив вид на краката на танцьора при определени позиции.
Трябва да имате добра лекота на краката, да идвате направо от бедрото и да стигате до глезена и стъпалата. Позициите на класическия балет се основават на обрати, така че находчивостта е от съществено значение, за да могат танцьорите да имат добро продължение на краката.
Степента на завъртанията се измерва в първа позиция, изправена, с обърнати крака, само с обединени пети. Перфектният завой е на 180 градуса, а пръстите са в различни посоки, образувайки перфектен полукръг. Повечето танцьори нямат перфектна сръчност.Степента, до която е възможно да се движи бедрото, се определя от генетиката, но има някои упражнения, които могат да бъдат направени, за да се увеличи еластичността, укрепване на ставите, за да се даде по-голяма ротация на тялото.
Формат на крака
Танцьорите желаят добре извити крака, тъй като са естетически красиви и помагат да останат още повече на пръсти. Повечето танцьори имат широк квадрат. Не че те са родени по този начин, но практиката на балета причинява този формат.
Талант и техника
Дори и да имаш късмет да имаш перфектното тяло за балет, може да ти липсва талант или техника и няма да имаш бъдеще в този свят. Ключът е в способността да се правят точни и бързи комбинации по време на танца. За да направят това, танцьорите трябва да имат силен гръб и корем, както и силни крака, глезени, колене и крака. Необходими са години на обучение, за да могат вашите мускули да достигнат правилната позиция.
Балетът е в основата на всяка танцова техника. Лице, което не притежава определени способности в балета, ще има проблеми с подравняването, което е от решаващо значение. Това е появата на частите на тялото (главата, ръцете, раменете, талията, таза, краката, краката), докато правите балетна позиция. Една красива подредба е силно преследвана от танцьорите и се постига след много тренировки и техника. Балетният опит също помага за укрепване на мускулите, намалявайки риска от нараняване.
Съображения: Нарушения на храненето
Тъй като тялото на танцьора е толкова специфично и талантът и техниката не са всичко, което е необходимо, за да се успее, хранителните разстройства са често срещани сред много мъже и жени. За да запазите тялото си перфектно за балет, много танцьори завършват с анорексия или булимия.
Анорексията е психологическо и физиологично състояние, базирано на желанието на човека да стане по-стегнато от нормалното. Повечето анорексици спират да ядат, за да отслабнат или да го изключат. Анорексиците също могат да бъдат принудителни, което води до сериозни проблеми с недохранването и големи увреждания на тялото, включително костите и сърцето.
Булимия е разстройство на храненето, при което човек яде твърде често, прекомерно и след това скоро след това предизвиква повръщане или дизентерия. Много от тях използват лаксативи или диуретици, така че тялото ви скоро ще се отърве от храната. Булимия причинява тежки увреждания на устата, зъбите и гърлото, както и на бъбреците и сърцето.