Съдържание
Опашната кост се намира в крайната част на гръбната част на гръбначния стълб. Това е сегментирана кост, която се задържа на място от ставите и връзките. Опашната кост може лесно да се нарани по време на падане или при удар, докато спортувате. Лекарите обикновено правят рентгенова снимка на областта, за да видят дали костта е счупена или просто е наранена. Нараняването на опашната кост отнема време, за да се излекува и обикновено отнема няколко седмици, за да изчезне.
Етап 1
Посетете лекар. Ако опашната кост е била наранена или ако е много чувствителна, ще трябва да направите рентгенови лъчи или да направите ЯМР сканиране на мястото.
Стъпка 2
Намалете възпалението. Вземете нестероидно противовъзпалително средство, като Motrin или Advil. Тиленолът може да помогне в някои случаи, особено когато дразненето на стомаха се превърне в проблем.
Стъпка 3
Използвайте пакет с лед върху опашната кост през първите няколко дни. Нанесете го за 15-20 минути и след това повторете лечението на всеки 3-4 часа.
Стъпка 4
Седнете, поспете и застанете удобно. Седенето на терапевтична възглавница, с дупка в центъра, за облекчаване на натиска, упражняван върху опашната кост, е много полезно. Тези възглавници се намират в магазините за медицински консумативи. Дори детска плувка работи. Спането на ваша страна може да бъде по-добре за болка. Сменяйте често позицията, докато седите, стоите или коленичите.
Стъпка 5
Носете удобни дрехи по всяко време. Дебелите шевове на дънките могат да причинят дразнене, така че помислете например за носене на спортни панталони.
Стъпка 6
Избягвайте запек, който може да бъде много неудобен, докато опашната кост лекува. Пийте много вода и увеличете приема на фибри.