Съдържание
Създаването на състезание за загуба на тегло е един от начините да мотивирате групата си да постигне целите си. Можете да направите състезанието отборно усилие, като например популярни серии като "Celebrity Fit Club" и "The Biggest Loser", или всеки човек може да се състезава индивидуално. Важно е да имаме надежден начин за проследяване на напредъка в състезанието, за да запазим хората информирани и заинтересовани.
Предварителни подробности
Решете колко често искате да проследявате напредъка на всеки участник. Много състезания за загуба на тегло предпочитат да оценяват процеса в края на всяка седмица, за да позволят на всеки участник достатъчно време, за да постигне напредък. Изберете определен ден, за да претеглите всеки състезател, за предпочитане в делничен ден, когато всеки може да се срещне. Вземете решение за продължителността на състезанието (броя на седмиците). Добрата солидна конкуренция трае около 12 седмици. И накрая, определете дали това ще бъде индивидуален екип или усилие. Вместо да проследявате загубените килограми, помислете за проследяване на загубения процент.Вземете загубеното тегло досега, разделете се на първоначалното тегло и след това умножете по 100.
графичен
Можете да проследите своя конкурс за загуба на тегло, като използвате традиционна писмена таблица. Поставете графиката, която може да бъде просто парче строителна хартия, на стена в помещението за претегляне. Използвайте маркер, за да посочите името на всеки състезател (или екип) вляво, и след това рисувайте в хоризонтални и вертикални линии, за да очертаете редове и колони. Избройте началното тегло в първата колона. След това попълнете останалите клетки с изгубеното тегло (или процент от загубеното тегло) за всеки човек всяка седмица. Използвайте допълнителни листове, когато нямате място. Създайте специална колона след последната седмица, която ще посочи победителя. Графирайте звездите, блясъка и изображенията на участниците.
Excel
Създайте електронна таблица в Microsoft Excel, за да проследявате целите си за загуба на тегло за конкурса. Създайте колона за името на участниците, друга за началното тегло, след това друга за всяка седмица на състезанието. Въведете теглото на всеки човек във всеки ден, претеглящ в съответната колона. Добавете друга колона в долната част на работния лист, която изчислява общата загуба на тегло до момента и подчертава победителя. Изпратете актуализирания лист на всеки, който се състезава всяка седмица, за да може да следи напредъка ви в състезанието.