Съдържание
Малко части от тялото се използват толкова често, колкото пръстите. Ето защо болката в ръцете и свързаните с нея стави също причинява фрустрация. Разбирането на причините за възпалените пръсти и следващите препоръки за облекчаване на болката могат да ви помогнат да постигнете по-бързо възстановяване и да ви накара да използвате отново пръстите си бързо.
движение
Простри мускулите. Независимо дали болката в пръстите е свързана с артрит или раздути мускули чрез работа по клавиатурата през целия ден, движението е ключът. Клиниката Mayo препоръчва следните методи: отделете и разтегнете пръстите си, докато почувствате, че са опънати, след което дръжте ръката си подравнена с китката, задръжте за 10 секунди. Огънете ставите на върха и средата на пръстите, като държите ръката и китката си в същото положение и задръжте за 10 секунди. Повторете процеса до пет пъти във всяка ръка.
Горещи средства
Освободете фугите от топлината. Горещите агенти често намаляват болката в пръстите и сковаността на мускулите. Могат да се използват горещи компреси, торби с гореща вода или електрическо одеяло или възглавница. Температурата на горещите опаковки не трябва да надвишава 55 ° C. В торбичките с гореща вода, напълнете наполовина с вода между 46ºC и 51ºC. Дръжте бутилката с топла вода и електрическото одеяло на пръстите си, докато болката не спадне. Тези предмети може да се наложи да се увият в кърпа, за да не изгорят зоната.
упражнения
Работете по цялото тяло. Според скорошна статия в Chicago Tribune, често срещано погрешно схващане е, че релаксацията е лек за болки в ставите. Вместо това физическата активност и здравословният начин на живот са доказали, че значително намаляват болката в ставите. Препоръчват се упражнения с ниско въздействие, като например плуване, които не натискат ставите, но увеличават притока на кръв в сухожилията, мускулите и сухожилията. Също така обсъдете с Вашия лекар възможността да правите някои физиотерапевтични сесии, фокусирайки се главно върху болката в пръстите.
наркотици
Намерете подходящото лекарство. Някои лекарства извън рецепта, като ибупрофен, могат да намалят болката и възпалението. Хранителните добавки, включително глюкозамин и хондроитин сулфат, могат също да забавят прогресията на загубата на хрущял. Инжекциите с кортизон също са опция за намаляване на оток и болка. Консултирайте се с Вашия лекар и определете кое лечение е най-добро за Вашата ситуация.