Съдържание
- Добри и лоши бактерии
- Вода и храни с много фибри
- Идентифицирайте и направете промени
- Други средства за защита
Ако някой ви каже, че имате лош дъх, това може да причини голямо смущение, което не се забравя лесно. Въпросът е, че има няколко фактора, които могат да причинят проблема и ако стомашните проблеми са причината, без значение как си миете зъбите или гаргара, проблемът няма да бъде решен. Лош дъх, причинен от стомашно разстройство, попада в категорията на „халитоза“ и предприемането на определени стъпки, включително естествени средства и лечения, може да подобри ситуацията.
Добри и лоши бактерии
Човешкият червей е пълен с бактерии, добри и лоши. Когато има дисбаланс на тези бактерии, може да възникне лош дъх. За да възстановите здравословния баланс на тези бактерии, яжте кисело мляко. Уверете се, че киселото мляко съдържа живи култури от ацидофилус или ежедневно приемайте пробиотична добавка като бифидо или ацидофилус. Тези добавки се предлагат под формата на таблетки или в течна форма във всяка аптека, магазин за здравословни храни или аптека. Пробиотиците осигуряват форма на "добри" бактерии, които могат бързо да възстановят баланса на нездравата храносмилателна система. Възрастните възрастни могат да страдат от липсата на основните ензими на храносмилателната система. Можете също да приемате ензимни добавки ежедневно, за да повишите храносмилането и да елиминирате лошите проблеми с дишането.
Вода и храни с много фибри
Медицинската общност и специалистите по хранене вече са сключили вече доказаните ползи от пиенето на осем чаши по 250 мл вода на ден, но малцина от нас всъщност го правят. Запекът може да е пряк резултат от пиене на малко вода и може да причини лош дъх поради гнилостна храна, която остава в застой в храносмилателната система. Почистването на червата чрез питейна вода и консумирането на храни с високо съдържание на фибри гарантира, че храната преминава бързо през стомаха и червата. Газирана вода или малко количество бикарбонат от сода (използвано пестеливо) също ще донесе облекчение след достъп до храна или алкохол, условия, които със сигурност могат да причинят лош дъх.
Храните с високо съдържание на фибри, като плодове, зеленчуци и зърнени храни, за разлика от храни, богати на протеини и мазнини, спомагат за храносмилането и помагат за бързото преработване на храната чрез храносмилателната система. Поддържането на стомашно-чревния тракт и мобилността е критична точка в борбата срещу лошия дъх.
Идентифицирайте и направете промени
В много случаи начинът на живот може да причини лош дъх. Пушенето, злоупотребата с алкохолни напитки, пиенето на голямо количество кисело кафе и лошото хранене са няколко фактора, които могат да причинят стомашни заболявания и са проблеми, които лесно могат да бъдат коригирани с някои промени в поведението. Опитайте се да спрете или намалите консумацията на някой от факторите, разгледани по-горе, и вижте дали това има благоприятен ефект върху Вашия дъх. Твърде много захар, чесън и подправки като къри в диетата ви могат да повлияят на Вашия дъх. Всъщност твърде много от всеки елемент може да промени баланса на ензимите и бактериите в чревния тракт, като в крайна сметка причинява ужасна експлозия на халитоза. Яжте повече плодове, пълни с ензими като киви, ягоди, ананаси и папая, както и тъмнозелени листни зеленчуци. Прекомерното повръщане, причинено от психологически разстройства като булимия, със сигурност може да предизвика лош дъх. Потърсете лечение и помощ, от която се нуждаете за този случай.
Други средства за защита
Някои стомашни проблеми могат да бъдат лекувани, а някои не могат. Язви, диабет, чернодробни заболявания, киселинна рефлуксна болест причиняват дълготрайни стомашни проблеми, които могат да повлияят на дишането на човека. Потвърдете, че приемате достатъчно количество витамини С и В, както и цинк, тъй като недостатъците на някой от тях също могат да причинят халитоза. Приемайте добавки в умерени количества. Опитайте се да вземете пепсинова таблетка (лесно открита) преди хранене, за да противодействате на лошото храносмилане и да стимулирате действието на солна киселина в стомаха. Дъвченето на копър, магданоз, кардамон или лешник може бързо и временно да ви подслади. Добавете лимонов сок към осемте си 250-милилитрови чаши вода, тъй като това може да премахне миризмите от устата и хранопровода. Направете чаша ментов чай; успокоява раздразнения стомах, докато освежава дъха. Откриването на причината, която причинява стомашни проблеми, които причиняват лош дъх, е от решаващо значение. Това е първата стъпка в лечението на проблема.
