Съдържание
Слънчевият сплит е уязвима точка на човешкото тяло и ударът, приложен правилно в този момент, може да осуети противника. Този удар трябва да се използва с изключително внимание в тренировъчна среда, тъй като временно прекъсва дишането на противника. Слънчевият сплит е слабо място, разположено в центъра на тялото под гръдната кост. Това е целта за бойни изкуства, боксьори, бойци от ММА и други бойци. Видът на удара, който трябва да се даде на този етап, зависи от стила на боец и от личните предпочитания.
инструкции
-
Застанете срещу противника. Останете балансирани, с леко свити колене и разхлабени, за да увеличите гъвкавостта и скоростта си.
-
Потърсете отвор в защитата на противника и се движете бързо към него, когато забележите пролуката в слънчевия сплит. Може да се наложи да заблудите противника, за да привлече вниманието им и да създадете отвор в защитата.
-
Направи юмрук. Пробийте слънчевия сплит на противника с ръка, доколкото е възможно за максимално въздействие. Затегнете дръжката и изместете тежестта от задния крак към предната част, когато ударът удари целта. Завъртете тялото, за да поставите пълното тегло на удара.
-
Дръпнете бързо дръжката назад и ударете отново, ако е възможно.
-
Наблюдавайте противника и пазете охраната затворена. Защитете се през цялото време. След това оценете щетите, нанесени на противника от удара.
съвети
- Практикуването ще увеличи прецизността на удар в слънчевия сплит.
предупредителен
- Удар в слънчевия сплит може сериозно да нарани противника, така че бъдете внимателни. Когато тренирате или практикувате точност, трябва да се позиционирате така, че ударът да спре на няколко сантиметра от слънчевия сплит на тренировъчния ви партньор.