Съдържание
Витамин D, известен като слънчевият витамин, е от съществено значение за организма, разтворим е в мазнини и е отговорен за няколко телесни функции. Основната му функция е да позволи на тялото да абсорбира калций за образуването на костите. Също така е свързано със здравето на имунната система. Хората с неадекватни нива на витамин D са по-склонни да имат кожни проблеми.
Странични ефекти на увреждането
През последните години бяха направени много изследвания върху витамин D. Докладите, публикувани от Министерството на хранителните добавки на САЩ, показват, че адекватните нива на този витамин, независимо дали чрез слънце, диета или добавки, могат да предотвратят няколко сериозни здравословни проблема, вариращи от проблеми аномалии на костите до щитовидната жлеза, рак, диабет и сърдечни заболявания. Що се отнася до сърбежа на кожата, този проблем обикновено се причинява от яденето на твърде много витамин D, а не от недостатъчност, според медицинския център на Университета в Мериленд. От друга страна, някои заболявания, чиято поява е свързана с дефицит или неадекватни нива на витамини, като диабет тип 2, могат да причинят същия симптом.
Псориазис
През 2011 г. изследователи от Клиниката по псориатичен артрит към Университета в Торонто установиха, че хората с ниски нива на витамин D са изложени на повишен риск от развитие на псориатичен артрит, който е комбинация от псориазис и възпалителен артрит. Пациентите, които живеят по-далеч от Екватора, получават по-малко слънчева светлина и следователно е по-вероятно да имат болестта. Състояния, които причиняват сърбеж на кожата, като псориазис, могат да бъдат лекувани или дори предотвратени с витамин D, според уебсайта „Consumer Reports“. Псориазисът е често срещан проблем, който причинява бързото натрупване на клетки на повърхността на кожата, което я прави люспеста и причинява сухота и сърбеж. Това е хронично заболяване, но ако лечението е направено правилно, то може да премине в ремисия за дълги периоди от време.
Диабет
Хората, които имат ниски нива на витамин D, могат да развият диабет тип 2, според медицинския център на Университета в Мериленд. Сред пациентите с това заболяване 33% имат кожно заболяване. В много случаи тези проблеми са първият признак на диабет, според Американската диабетна асоциация. Най-честите симптоми включват сърбеж и гъбични или бактериални инфекции. Връзката между диабета и витамин D е съвсем очевидна, но няма доказателства, че приемането на този витамин може да предотврати или да помогне при лечението. Медицинският център на Университета в Мериленд обаче съобщава, че даването на деца 2000 IU витамин D дневно през първата година от живота може да им помогне да ги предпазят от диабет 2 до края на живота им.
Слънце
Използването на слънцезащитни продукти ще помогне за предотвратяване на слънчево изгаряне и меланоми, но използването на продукт със SPF 15 може да намали способността на кожата да произвежда витамин D с 99%, според д-р Майкъл Холик и директор на клиниката по костна медицина и Изследователския център за кожа, светлина и хелиотерапия към Медицинския център на Бостънския университет. Ако имате дефицит на витамин D, може да се препоръча да излизате на открито за около 15 минути, три дни в седмицата. Ако сте изложени за по-дълъг период, съществува риск от изгаряне, което може да причини сърбеж. Holick винаги предлага да използвате слънцезащитни продукти на лицето си, тъй като тази част представлява само 9% от телесната повърхност и следователно не произвежда значителни количества витамин D. Освен това избягвайте слънчевите бани по време на пиковите часове, когато UV лъчите са по-интензивен и следователно може да причини изгаряния.