Съдържание
- въведение
- Ананас + зеле + мента: детоксикираща формула
- Зелена царевица: Иновация със здраве
- Матов чай + ананасов пилинг: енергия и нулеви отпадъци
- Морков + ябълка + джинджифил + магданоз: пълноценно хранене
- Capim-santo + мандарина: освежаваща и вкусна смес
- Оранжево + подправки и подправки: класически ремонтирани
- Райска ябълка + ананас + круша: подмладяваща комбинация
- Кокосова вода + киви + пъпеш: максимална хидратация
- Оранжево + ягода + овес: чиста сила
- Диня + сицилиански лимон + круша + цветя: аромат и вкус
въведение
Търсите здравословни алтернативи, които да заместят сода и други богати на консерванти напитки? Залагайте на натурални сокове! Те са идеални за подхранване и освежаване. В чаша сок е възможно да се получат няколко важни хранителни вещества за оптималното функциониране на тялото. Опитайте вкусове отвъд класическия портокалов сок и лимонада: залагайте на микс от плодове, зеленчуци, зърна, подправки и дори цветя! Ето 10 вкусни рецепти, които ви помагат да утолите жаждата с вкус и здраве.
Ананас + зеле + мента: детоксикираща формула
Вероятно вече знаете или вече сте взели класическия сок от ананас с мента. Но в тази нова рецепта идва нова съставка: зеле. Точно така, зеленината е чудесна за борба с храносмилателните проблеми в черния дроб, а също и с камъни в бъбреците и артрит. Той също има противовъзпалителна и лечебна сила. Ананасът има диуретично действие и улеснява храносмилането, както и мента. Сместа гарантира вкусен и детоксикиращ сок. Съставки: 1/2 ананас 4 чаши вода 2 зелеви листа 1 пръчка от мента Подготовка: измийте зелените листа и ментата. Обелете ананаса и след това го нарежете на филийки. Разбийте всичко в блендера. Пригответе и подсладете, ако е необходимо, на вкус.
Зелена царевица: Иновация със здраве
Кой не обича топла зелена царевица с масло и сол? Това, което може да не знаете е, че царевицата може да се използва и в сокове, по здравословен начин, по-малко калорична и доста вкусна! Царевицата е перфектен източник на енергия! Той дори помага при понижаване на нивото на холестерола! Съставки: 6 уши от царевично зелено 2 литра мляко 3 и 1/2 чаши вода 1 чаша захар Подготовка: извадете зърната от ушите и бийте в блендера заедно с 4 чаши (чай) мляко и 1/2 чаша вода, за да се образува хомогенна смес. Пресейте и поставете в тенджера. На слаб огън, добавете захарта и не спирайте да се разбърква за около 30 минути, докато се уплътни. Оставете го да изстине и отново бийте в смесителя с останалата вода и мляко.
Матов чай + ананасов пилинг: енергия и нулеви отпадъци
Защо да не приготвите друга креативна напитка, като се възползвате от оставената от сока кора от ананас? Докато плодът помага при храносмилането, чаят работи като стимулант и се бори с умората, както и предотвратява сърдечносъдови заболявания, диабет и преждевременно стареене. Съставки: 2 чаши вода 2 супени лъжици смлян билка 4 чаши нарязани кори от ананас 3 чаени лъжички вода Как да се подготви: за чай, поставете водата в тенджера или чайник и да доведе до възпаление. Отстранете от топлината и добавете матеената билка. Издухайте и оставете да престои 5 минути. Коу и резерв. За сока, поставете пилинг от ананас, за да се готви с вода в тенджера, докато те са меки. Отстранява се от огъня и се оставя да се охлади. Прецедете и разбъркайте с чай. Сервирайте студено и подсладено на вкус.
Морков + ябълка + джинджифил + магданоз: пълноценно хранене
Удивително е количеството ползи в един сок.Морковът помага в зрението и е чудесен за здравето на кожата, освен че повишава имунитета на тялото, тъй като се бори с инфекциите. Докато ябълката има висока хранителна стойност, тя функционира като чревен регулатор и подпомага кръвообращението. За подобряване на списъка с предимства, джинджифилът има противовъзпалително действие. Той помага при храносмилането и се бори с настинката и грипа. И накрая, магданозът е естествено средство за почистване на бъбреците, както и за укрепване на костите и допринасяне за здравето на нервната система. Съставки: 3 средни моркови 1 брой джинджифил 1,5 cm 2 ябълки 3 клона на магданоз 1 литър ледена вода Подготовка: измийте морковите, джинджифила, ябълките и магданоза. Обелете морковите и джинджифила и оставете настрана. Извадете семената от ябълките и излишъка от магданоза. Разбийте всичко в блендера с вода и ко.
Capim-santo + мандарина: освежаваща и вкусна смес
Друга вкусна и необичайна смес. Светата трева, известна още като лимонена трева, действа като естествен успокоител, както и отлична за спазми и храносмилане, както и аналгетик, облекчаващ болки в мускулите, главоболие и треска. Мандарина, от друга страна, допринася за усещането за ситост, както и за подпомагане функционирането на червата и повишаване на имунитета. Плодовете също регулират кръвното налягане, е добро за здравето на костите и се бори с умората. Съставки: 1 литър вода 8 листа от светата трева 1 чаша (мандарина) сок Подготовка: свещената трева се сварява с вода на висока температура в продължение на три минути. Нека се охлади. Изхвърлете тревата със сито. Смесете чайната течност със сока на мандарина и сервирайте.
Оранжево + подправки и подправки: класически ремонтирани
Тази рецепта е идеална за всеки, който е страстен за традиционния портокалов сок, но иска да прави нововъведения. Orange е чудесно за имунната система, както и за съдовата функция, помагайки за борбата със сърдечните заболявания. Съставки: 1 литър вода 1/2 чаша захар 1 канела 1 карамфил карамфил 2 скилидка 1 дафинов лист 4 черен пипер 1-парче 2-инчов джинджифил 3-литра на портокалов сок Приготвяне: смесете водата със захарта, докато се разтворят в тенджера. Добавете канела, анасон, карамфил, дафинов лист, пипер и джинджифил и оставете да къкри за пет минути. Изчакайте да се охлади и поставете в хладилника за четири часа. След това прецедете, за да отстраните подправките. Добавете портокалов сок към сместа и разбъркайте добре.
Райска ябълка + ананас + круша: подмладяваща комбинация
Този сок носи списък с ползите. Райската чучура помага в защитата на организма, освен като антиоксидант. Плодовете все още са чудесни за функционирането на червата, защото съдържат фибри. Крушата помага да се поддържа добро зрение, дава енергия и укрепва невроните: подмладяваща височина! Съставки: 1 ябълка 1 дебел ананасов отрязък 1 круша 2 чаени лъжички вода Как да се подготви: нарязан Райска ябълка на тънки филийки и нарязан на ананас и круша. Разбийте всички плодове в блендера с водата.
Кокосова вода + киви + пъпеш: максимална хидратация
Призната като източник на хидратация за тялото, кокосовата вода е богата на минерали и хранителни вещества и се счита за естествен изотоничен. Тоест, той е идеален за попълване на течности след физическа активност. Киви е известен със своите противовъзпалителни, противоракови и слабителни свойства. Пъпешът също е чудесен за овлажняване на тялото: около 80% от състава му е вода. Той дори помага за премахване на токсините, има диуретични свойства и допринася за функционирането на червата. Съставки: 1 парче от пъпеш без семена 1 киви 1 чаша кокосова вода 1 супена лъжица мед Листа мента на вкус Как да се подготви: кори от киви и пъпеш и ги нарежете на парчета. Смесете всички съставки в смесителя.
Оранжево + ягода + овес: чиста сила
Този сок е синоним на здраве. Точно като портокал, ягодата помага за укрепване на имунитета на тялото. Плодът действа и в елиминирането на токсините, освен стимулиране на мозъка и паметта. За да допълни ползите, овесът помага при чревното функциониране и също така насърчава имунната система. Съдържайки влакна, тя продължава да ни държи по-дълго време. Съставки: 3 портокали 1 целулоза (100 г) ягода или 3 броя пресни плодове 1 супена лъжица овес Метод: победи всичко в блендера. Няма нужда да карате да служите.
Диня + сицилиански лимон + круша + цветя: аромат и вкус
Цветя в сок? Това е всичко. Цветята са широко използвани в готвенето и превенцията на болестите, защото съдържат много витамини и минерали, които укрепват нервната система. Динята благоприятства метаболизма, има диуретично и противовъзпалително действие и допринася за регенерацията на кожата. Сицилианският лимон помага за регулирането на чревните функции, предотвратява задържането на течности и помага за детоксикацията на черния дроб. Крушата е чудесна в случай на хипертония, тъй като спомага за регулиране на кръвното налягане и има диуретично действие. Съставки: 10 мл сицилийски лимонов сок 7 мл сироп от рози 120 мл диня сок 50 мл крушов сок Приготвяне: победи всеки плод в блендера отделно и разбъркайте всичко в шейкъра.