Съдържание
Често се среща болка в бедрата по време на бременността. Натискът на растящата матка и промяната в тазовите кости, които се подготвят за раждане, могат да причинят болка в бедрата. Хормонът релаксин също допринася за тази болка. Работата му е да отпусне таза на жената, но също така причинява болка в ставите. За щастие, има някои стъпки, които могат да се предприемат за облекчаване на болката в бедрото.
Начало средства за защита
Поставете горещите компреси на бедрата или вземете топъл душ. Не забравяйте да избягвате температури над 37 ° C, когато сте бременна, тъй като тази прекомерна топлина може да навреди на вашето бебе. Можете също така да използвате лед за облекчаване на болката. Опитайте да спите с възглавница между коленете си, за да отстраните налягането от тазобедрената става. Правенето на плуване или водна аеробика също помага.
упражнения
Безопасни упражнения за бременност и разтягане помагат за успокояване на болки в бедрата. Помислете да правите йога или пилатес, за да намалите болката, но не забравяйте да съветвате учителя, че сте бременна. Авторите на "Какво да очаквате, когато изчаквате" препоръчват упражнения в прегъващите хълбоците. Протегни ги, облегна се на един стол и протегна краката. Започнете с повдигане на крака напред, като коленете леко се огъват. Оставете крака да се изправя постепенно, докато го вдигате до удобна височина. След това повторете с другия крак.
Други лечения
А chiropractor също може да помогне, както и масажи също може да донесе облекчение, но се уверете, че лицето е обучен да работи с бременни жени. Ако болката е тежка, Вашият лекар може да препоръча парацетамол за облекчаване на проблема, но трябва да се консултирате с него преди да вземете каквото и да е лекарство по време на бременност.