Съдържание
- въведение
- храна
- позиви за повръщане
- Подуване на краката
- Удобни дрехи
- сухост
- Налягане на ухото
- Болки и спазми
- дрямка
- Съществуващи болести, алергии и лекарства
- Jet lag
- Изберете мястото си
- Отвлечете вниманието си
въведение
Пътуването със самолет понякога може да бъде най-бързият начин за придвижване или дори единствената възможност да пътувате на дълги разстояния. Но такава среда не винаги се съчетава с комфорт. Подуването, налягането в ухото, сухата кожа, морската болест и болката в шията са неудобни по време на въздушния транспорт, особено по-дългите. Разгледайте някои съвети, които могат да намалят възможните неудобства и да осигурят по-тихо пътуване.
храна
Подготовката започва у дома. В деня преди качването избягвайте да ядете мазни храни, с много влакна, които ферментират (боб, зеле, краставица) и пият газирани напитки. Всички тези опции могат да влошат усещането за подуване на корема, често срещано при пътуване. Съветите се прилагат и за хранене, избрано по време на полета. Избягвайте консумацията на алкохолни напитки, които намаляват използването на кислород от клетките. Не забравяйте да пиете много вода и да се поддържате хидратирани.
позиви за повръщане
Ако се чувствате гадене по време на пътуване, опитайте да седите в кресло в централната част на самолета до крилото. Също така избягвайте пикантни, мазни храни и сода, но не пътувайте на празен стомах. Ако имате медицински съвет, вземете някакво лекарство, което ще попречи на усещането за морска болест около 30 минути преди качване на борда.
Подуване на краката
Подуването на краката и краката е често срещан дискомфорт по време на полети, особено за възрастни хора, причинени от ниското налягане на самолета. Опитайте се да правите редовни движения на краката и глезените и краката, дори ако седите, и ставайте на всеки два часа, за да вървите малко по пътеката. Използването на еластичен чорап може да помогне за намаляване на дискомфорта. Инвестирайте и в удобна обувка, с която вече сте свикнали.
Удобни дрехи
Облечете се удобно за пътуване. Избягвайте много тесни дрехи (не само краката могат да набъбнат), или които обичат твърде много, високите токчета и неудобните обувки. Също така не забравяйте да носите яке и чорапи, защото температурата в самолета обикновено е по-ниска, около 22 ° C. Ако трябва да бъдете по-елегантни, когато пристигнете на местоназначението си, вземете смяна на дрехите в ръчния си багаж.
сухост
Климатизацията на самолета обикновено резецира кожата и очите повече от обикновените. Вземете овлажняващ крем, както и смазваща капка за очи, която може да се използва на всеки два часа. Ако носите контактни лещи, опитайте се да ги смените през чашите преди качване.
Налягане на ухото
Особено по време на кацане е обичайно да се повиши налягането в ушите, причинявайки леко усещане за глухота. Впечатлението може да се влоши, ако пътникът в момента има друг вид запек, като запушен нос, например, който пречи на канала между гърлото и ушите. Ако това е така, опитайте се да използвате спрей за нос половин час преди самолетът да започне да се приземява. Трикът за дъвка може да намали дискомфорта, тъй като дъвченето спомага за възстановяването на баланса на налягането. За кърмачета и малки деца, предлагайте бутилка или биберон няколко минути преди кацане.
Болки и спазми
Да останеш твърде дълго с краката си надолу и без движение намалява притока на кръв, което може да доведе до някои проблеми като тромбоза. Така че, движете се по пътя, като се опитвате да ставате на всеки два часа, поне. Възползвайте се от разтягането и мърдането на ръцете, шията и раменете, които спомагат за стимулиране на кръвообращението.
дрямка
Спящата малко помага да преминете времето и почивката, за да получите по-добро място за вашата дестинация. Инвестирайте в протектори за уши, очила и възглавници за шията, които помагат да поддържате правилната си поза по-дълго, избягвайки болки в гърба. Има надуваеми модели, които са лесни за носене и носене. Но внимание: хапчета за сън не са показани, тъй като не винаги е възможно да се направи аварийно кацане в случай на нежелана реакция към лекарството.
Съществуващи болести, алергии и лекарства
Ако приемате редовно някакви лекарства, уверете се, че ги носите в ръчния си багаж. В допълнение, сърдечните пациенти трябва да се консултират с лекаря си преди да пътуват, за да проверят дали са необходими корекции на лечението. Тези страдащи от алергии не могат да забравят да вземат лични лекарства, използвани при започване на припадъците.
Jet lag
"Jet lag" е чувството на умора, безсъние и раздразнителност, които могат да възникнат поради разликата във времето между едно място и друго. Колкото по-голяма е разликата на вретеното, толкова по-трудно е адаптацията: оценява се, че за всеки час на разлика е необходим ден за адаптиране. Ако е възможно, опитайте се да приближите часовата зона на вашата дестинация, като промените графика си за хранене и съня около пет дни преди пътуването ви. Опитайте се да изберете и полет, където да прекарате нощта на борда и да спите колкото можете в самолета.
Изберете мястото си
Опитайте се предварително да изберете мястото си в самолета. Проходът е най-подходящ за тези, които често се изправят често и обикновено има повече място за разтягане на краката. От друга страна, винаги ще е необходимо да отстъпите на съсед. Вижте какво работи най-добре за вас и вашите нужди.
Отвлечете вниманието си
Повечето авиокомпании обикновено предлагат радио канали и филми за пътниците. Естествено, носете своя MP3 плейър, преносими игри, книги, списания, таблети или смартфони, за да удължите времето, ако тези услуги не са налични на борда.