Съдържание
Диабетът и сърдечните заболявания са състояния, които често вървят ръка за ръка, тъй като могат да бъдат свързани със затлъстяване и лоши хранителни навици. За щастие, диетите за контрол на диабета често са полезни, докато действат при лечение на сърдечни проблеми, тъй като диетите за диабетици са доста ефективни при понижаване на нивата на холестерола и спомагат за изчистване на артериалните блокажи. Основният принцип на диета за диабет и за запазване на сърцето здрав е да се избегнат преработени храни, като се яде по-просто.
Теория на диабета и слабо сърце
Разберете как диетите за диабет работят заедно с диети, за да поддържат сърцето здрави, минимизирайки болестите, с които се сблъсквате. Според медицинската страница Medline Plus, диабетът е състояние, което изисква постоянен контрол и мониторинг на нивата на кръвната захар, тъй като тялото на диабетиците не е добре подготвено да използва глюкоза с нормални средства. Контролирането на кръвната захар изисква консумирането на повече естествени въглехидратни източници, което често означава хранене с ниско съдържание на мазнини и холестерол, вместо редовно хранене. Това е основният принцип на препоръчаната диета за здраво сърце на Американската сърдечна асоциация, в допълнение към ограничаването на влиянието на диабета.
Диета за диабет и здраво сърце
Яжте диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за да контролирате диабета и предотвратите развитието на допълнителни сърдечни проблеми. В допълнение към тази диета, малко повече от половината от всяко хранене трябва да се състои от плодове и зеленчуци, с по-малко зърна. Останалата част от храната трябва да съдържа някои източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини, като морски дарове, пиле или пуйка, както и някои здравословни ненаситени мазнини за сърцето, като тези, които се намират в рибеното масло, маслиновото масло палми, бадеми, фъстъци и различни семена. Напълно елиминирайте консумацията на преработени храни, алкохол, захари, продукти от бяло брашно и други мазни храни, оцелявайки с по-естествена диета за облекчаване на симптомите на диабет и лошо здраве на сърцето.