Съдържание
В човешкото тяло има около 700 мускула, които често са обект на нараняване. Въпреки че почти всички мускули могат да бъдат напрегнати или разтегнати, когато са претоварени, някои мускули са по-склонни към нараняване. Това включва мускулите на долната част на гърба, бедрата, краката, врата и рамото. Има определени признаци и симптоми, които могат да потвърдят, че сте изкълчили мускул, без да се налага да посещавате лекар.
Етап 1
Намерете точната област на болка. Дали е в мускула ви или болка идва от друга област, като гърба или ръката? Понякога болката може да бъде измамна, като се концентрира в една област, преди да се премести или разпространи.
Стъпка 2
Проверете дали сте претърпели нараняване, което може да е разтегнало раменния мускул. Претоварихте ли мускула по някакъв начин или нещо друго, което може да е причинило изкълчването? Мускулното разтягане на рамото не възниква спонтанно, то се причинява от конкретно действие или от комбинация от действия, които упражняват твърде много усилия върху мускула.
Стъпка 3
Прегледайте рамото или помолете някого да го изследва за симптоми на мускулно напрежение. Това включва нежност и подуване. Ако нараняването е тежко и причинява вътрешно кървене, може дори да има синини.
Стъпка 4
Преместете ръката си, за да видите дали има някакъв спад в обхвата на движение. Разтегнатият рамен мускул може да ограничи движението поради болка и възпаление.