Съдържание
Въпреки че носенето на скоба за врата може да бъде предизвикателство през деня, нощем наистина може да започне да дразни. Ако наранената ви врата изисква скоба за врата, която трябва да носите през цялото време, можете да очаквате проблеми със съня, освен ако нямате план да го направите възможно най-забележим. Следвайте тези стъпки и спете добре тази вечер.
Етап 1
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако през нощта наистина е необходима скобата за врата. В зависимост от вашето състояние има няколко възглавници, които можете да си купите, за да стабилизират врата през нощта. Или може би можете да носите по-леко колие през нощта.
Стъпка 2
Уверете се, че шийната ви яка е поставена правилно. Ако го оставите прекалено стегнат, ще ви е неудобно, независимо от позицията, в която лежите.
Стъпка 3
Намерете удобен стол, на който да спите. Уверете се, че е полегнал и има меки възглавници. Спането в фотьойл може да изглежда трудно в началото, но ще избегнете прекалено много движение, както когато спите в легло.
Стъпка 4
Поставете възглавница зад главата си за повече стабилност. Повече от една възглавница ще окажат голям натиск върху наранена врата.
Стъпка 5
Поставете други възглавници на фотьойла на места, където имате нужда от най-голям комфорт. Ако ръцете й са твърде сковани, подпрете ръцете си на възглавници. Ако краката ви са неудобни, поставете и възглавница под тях.