Съдържание
Хиаталната херния възниква, когато част от стомаха преминава през отвора на диафрагмата (където хранопроводът се присъединява към стомаха). Това състояние може да бъде много болезнено и неприятно и може да доведе до болка в гърдите, киселини и оригване. Наличието на хиатална херния може да затрудни индивида да получи достатъчно сън. Има обаче някои неща, които могат да ви помогнат да спите по-добре дори при това състояние.
Етап 1
Повдигнете главата на леглото със силен предмет. Опитайте се да поставите 15 см блокове или тухли под краката на леглото (на главата). Това повдига главата и гърдите и ви прави удобни за сън с хиатална херния. Повдигането на тази част от леглото също предотвратява връщането на стомашната киселина в хранопровода, докато спите.
Стъпка 2
Използвайте клиновидна възглавница на леглото. Той е силен и осигурява по-голяма подкрепа, отколкото да спи на куп възглавници. Можете да го преместите около леглото и дори да изберете различни места в къщата, за да го вземете (като вашия диван).
Стъпка 3
Инсталирайте подходяща система за повдигане на леглото. Ако вече имате удобно легло и матрак, можете да помислите за инсталиране на "Sleepcliner" или подобна система. Този тип система повдига кутията с пружини и матрака като единица, вместо да ви кара да се огъвате в кръста. "Sleepcliner" може да се експлоатира със сегашната си структура на леглото или самостоятелно.
Стъпка 4
Купете регулируемо легло. Улеснява превключването на позициите чрез просто натискане на бутон. Човек често може да повдигне главата и гърдите, лежащи на този тип легло. Има разнообразие от стилове, цветове и видове регулируеми легла, от които можете да избирате и със сигурност ще намерите такова, което да отговаря на вашите нужди.
Стъпка 5
Изберете удобна поза за сън. Ако имате хиатална херния, винаги е най-добре да спите по гръб или настрани. Трябва да избягвате да спите по корем или в каквато и да е неудобна поза.