Съдържание
Биотинът, наричан още витамин В7, е един от компонентите на групата В комплекс и е от съществено значение за поддържането на здравето на косата. Отговарящ за производството на кератин, протеин, който се намира в косата и ноктите, той е важно хранително вещество за предотвратяване на косопад.
Недостиг на биотин и косопад
Силната загуба на коса може да бъде симптом на недостиг на биотин. Лекарите препоръчват високи дози добавки, между 2 mg и 10 mg, за да коригират недостатъците и да спрат прогресията на косопада.
Източници
Яйчен жълтък, черен дроб, бирена мая и карфиол са най-добрите източници на хранителни вещества. Биотинът също се произвежда естествено от чревните бактерии в организма.
Локални лечения
Предполага се, че е ефективен в локална форма, биотинът се намира в няколко продукта за лечение на косопад. Въпреки че доказателствата, че действа в този случай, не са добре дефинирани, шампоаните и балсами, съдържащи биотин, могат да придадат по-обемен вид на зоните с косопад.
Съображения
Диета с ниско съдържание на основни хранителни вещества може да има отрицателен ефект върху здравето на косата. Витамините и минералите като желязо, силициев диоксид и цинк, заедно с биотин, могат да подобрят условията на косопад.
Експертно мнение
Д-р Емили Кейн, натуропат и бивш редактор на Journal of Naturopathic Medicine, препоръчва дневна доза от 8 mg до 10 mg в продължение на шест до осем седмици, за да спре косопада.