Как да се премахне лош дъх

Съдържание

инструкции
съвети

Всеки е преминал, някога в живота си, от неудобството да говори с някой, който има ужасен случай на лош дъх. Ако подозирате, че това е вашият случай, не е нужно да се чувствате нервен и унижен в социални ситуации. Да се освободим от лошия дъх (известен също като халитоза) може да бъде сравнително лесно и бързо.

инструкции

Не позволявайте лош дъх да доминира в живота ви. (Thinkstock / Comstock / Getty Images)

Практикувайте добра хигиена на устната кухина. Когато родителите им настояват, че зъбите трябва да се почистват добре след всяко хранене, те са абсолютно правилни. Много случаи на лош дъх са резултат от остатъците от разлагащи се бактерии и частици храна, останали в устата, от езика до зъбите. Почистете зъбите си добре след всяко хранене, ако е възможно, след събуждане и преди лягане. Четката трябва да продължи между две и три минути, както и да покрива повърхността на езика. В допълнение, редовно с конци се елиминира храна, затворена в празнините на зъбите, които са често злоупотребяващи с лош дъх. Ако е необходим по-бърз отговор, направете вода за уста с вода за уста.
Пийте много вода. Той носи много ползи, като поддържа кожата хидратирана, за да помага в обмяната на веществата. Също така може да помогне за запазване на дъха свеж и чист. Когато човек диша, често се предизвиква от наличието на анаеробни бактерии. Те имат способността да разграждат захарите и протеините и да ги превръщат в летливи серни съединения, които са отговорни за неприятните миризми. Тези вещества работят добре в суха среда, така че пийте много вода, за да се борите с тях.
Дъвчете дъвка. Една техника, която не изисква много усилия за елиминиране на лошия дъх, е дъвката (стига да няма захар, тъй като тези, които могат да причинят по-късно кухини). Това е отлична опция, която можете да използвате, когато нямате достъп до четка за зъби. Например човек, който има храна в ресторант и трябва да продължи до края на деня, може просто да сложи в устата си гума без захар и да запази дъха си свеж, чист и миришещ на мента.
Направете някои големи промени в диетата. Няколко хранителни фактора също могат да допринесат за халитоза. Например, намалете приема на кофеин и алкохол, като и двата причиняват лош дъх. Опитайте се да се съсредоточите върху храни с високо съдържание на фибри, като пълни юфки, пресни плодове (като малини), грах и черен боб.
Попитайте вашия стоматолог за възможността от заболяване на устната кухина. Много от тях може да са причина за халитоза. Направете справка с вашия стоматолог и го попитайте за това. Едно заболяване, което често е свързано с лош дъх, е гингивит. Ако вашата дъвка има сериозен проблем, може да се наложи да посетите пародонтолог за лечение. Някои възможни индикации за това заболяване включват чувствителни или меки зъби, подути венци и дъвкателна болка.