Съдържание
Креатинът е химично съединение, което се произвежда от панкреаса чрез комбинация от аминокиселини L-глицин, L-аргинин и L-метионин. Веществото се съхранява главно в скелетните мускули, за да се използва за енергиен метаболизъм. Той се използва и като хранителна добавка за спортисти и хора, които искат да подобрят работата на упражненията и мускулната сила, особено по време на кратки, интензивни тренировки като вдигане на тежести или кратки разстояния. Възможно е да се появят някои нежелани реакции на високи дози креатин, затова се консултирайте с Вашия лекар преди да използвате каквато и да е хранителна добавка, която съдържа креатин.
Алергични реакции
Алергичните реакции към креатиновата молекула са редки, тъй като тя е естествено съединение, открито в тялото. Въпреки това, алергична реакция може да възникне, когато добавката на креатин се използва в комбинация с други съединения, които са предназначени да повишат неговата абсорбция, което също може да причини неблагоприятни биологични реакции. Симптомите на алергична реакция към креатиновите добавки включват появата на уртикария, сърбеж, подуване на лицето и шията, затруднено дишане, повишен пулс и сърцебиене. Незабавно потърсете медицинска помощ, ако получите някой от тези симптоми след употреба на креатин.
дехидрация
Дехидратацията може да настъпи в резултат на добавка на креатин, която има способността да задържа вода вътре в мускулните клетки и далеч от останалата част на тялото. Този ефект е благоприятен за мускулите, но може да ви остави по-податливи на дехидратация поради липса на налична вода, особено ако не пиете достатъчно количество вода. Симптомите на дехидратация включват сухота в устата, умора, главоболие, жажда, намалено изпотяване и уриниране, запек и замаяност. Сериозни случаи на дехидратация могат да бъдат медицински спешни случаи, да се потърси лекарска помощ, ако имате сърцебиене, треска или гърчове.
Лекарствени взаимодействия
Според Националните здравни институти на САЩ, креатинът не трябва да се използва с нефротоксични лекарства, които са лекарства, които могат да повишат стреса върху бъбреците в резултат на естествения метаболизъм на организма. Най-често срещаните са нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС, като лекарства, съдържащи ибупрофен, и противоалергични средства, съдържащи напроксен. Консултирайте се с Вашия лекар относно употребата на креатин и неговите взаимодействия с евентуални нефротоксични лекарства, които може да приемате.
Други съображения
Креатинът може да има нежелани реакции с други билки и хранителни добавки, особено добавки, съдържащи кофеин, ефедра, ефедрин и всякакви билкови добавки с диуретичен ефект. Страничен ефект от диуретичните добавки е дехидратацията поради способността си да изтегля вода от тялото ви чрез повишено изпотяване, уриниране и дишане. Когато комбинирате креатин, който запазва водата в мускулите с диуретично действие, това може значително да повиши риска от развитие на симптоми на тежка дехидратация и да повиши стреса в бъбреците.