Съдържание
Обикновено гръбначният стълб има три вертикални криви: вътрешна крива във врата, външна крива в горната част на гърба и вътрешна крива в долната част. При сколиоза гръбначният стълб се извива хоризонтално или странично. Той може да се появи при раждане или да се развие поради невромускулни проблеми като парализа или церебрална парализа. Лечението зависи от сериозността и местоположението на кривата и възрастта на пациента. Сериозните случаи може да изискват операция, докато в други случаи може да е необходима комбинация от ленти и коригиращи упражнения.
Гръдна корекция
Упражнението на гръдната корекция е за гръдната кухина или за страничната крива на гръдния кош. Легнете настрани с възглавница или възглавница под долните ребра и горната част на бедрото. Поддържайте долната част на крака сгъната, а ръката ви се поставя на пода под главата. Разгънете горната част на крака така, че да е върху долната част на крака и да удължите ръката, която не е срещу пода над главата, така че ръката да е на пода. Наклонете таза си назад, разгънете гърдите си напред и разтегнете ръката и крака си, сякаш се опитвате да ги спрете. Дишайте нормално и изчакайте до 20 секунди. Повторете два пъти и сменете страните.
Наклон на таза при ходене и ходене
Упражненията с тазово наклоняване при ходене и ходене коригират лордоза или екстремна крива в долната част на колоната. Той също така спомага за укрепване на мускулите, които стабилизират гръбначния стълб. Застанете с гръб срещу стена и предмишницата между стената и гърба си.Наклонете таза, докато долната част на гърба натисне ръката. Направете две крачки напред, докато поддържате тазовия наклон, след това обратно към стената. Освободете и повторете процеса 15 пъти.
Удължение на горната колона
Разтягането на гръбначния стълб укрепва мускулите на долната част на гърба и спомага за изправяне на гръбначния стълб. Легнете на стомаха с ръце по тялото, с дланите надолу и челото на сгъната кърпа. Наклонете таза, за да създадете малко пространство между корема и пода. Опитайте се да сложите лопатката заедно. Повдигнете главата си, докато ушите ви са на рамото и вдигнете ръцете си, докато са на нивото на бедрата. Дръжте врата си неутрална и вдигнете гърдите си от пода до мястото, където сте удобни. Останете в тази позиция и пребройте до пет или десет и се отпуснете. Повторете процеса 10 пъти.