Съдържание
Закръглените бузи привличат много внимание, когато сте бебе, но като възрастен може да се чудите как да го подобрите и да извадите скулите, за да изглеждат по-зрели. Дори ако генетиката играе значителна роля за това къде тялото запазва мазнините, една програма за упражнения, направена за намаляване на общите телесни мазнини, трябва да ви помогне да загубите мазнините като цяло. Докато се подлагате на рутинна тренировка по цялото тяло, можете да приложите тонизиращ режим за лицето и бузите.
удар
Blow е едно от няколкото упражнения за силово обучение, препоръчвани за подобряване на движението и силата на челюстта, устните, бузите и езика. В това упражнение всмукайте въздуха през устата си и духайте по бузите със затворена уста. Поддържайте въздуха, уловен под бузите, за пет секунди, след това издишайте. Поемете още веднъж дълбоко дъх и задръжте въздуха в капан под лявата буза. Променете въздуха на дясната буза и го задръжте. Повторете това упражнение десет пъти.
Притискаш езика си по бузите
В това упражнение натиснете езика си върху вътрешните стени на дясната буза и го преместете нагоре и надолу. Повторете това движение десет пъти, след което повторете упражнението на лявата буза. Във втората част на това упражнение натиснете езика срещу вътрешната страна на дясната буза, след това поставете пръст върху външната страна на бузата. Нанесете съпротива, като натиснете пръста си върху езика в устата си. Задръжте за пет секунди. Повторете движението десет пъти и след това направете същото с лявата буза.
усмивка
В това упражнение направете усмивка с горните си зъби и долните венци към шоуто. Стиснете леко зъбите си. Задръжте за пет секунди. Повторете това упражнение десет пъти. След това направете хапка и след това усмивка. Повторете десет пъти.
клюн
В това упражнение трябва да намачкате устните си, сякаш ще целунете някого. Задръжте за пет секунди. Повторете упражнението десет пъти. За втората част от това упражнение, присъединете се към устните и преместете клюна от едната страна на другата, като поддържате езика на място. Повторете това упражнение още десет пъти.
Упражнение "О"
В упражнението "О" отворете устата си и разширете челюстта си. След това поставете зъбите си под устните и ги свържете във форма "О". Повторете това упражнение десет пъти.