Съдържание
Кухините в лицето могат да ви накарат да изглеждате по-стари и уморени или дори болни. Упражненията по лицето могат да ви помогнат да изпълните инсулти, да смекчите кожата и да намалите бръчките. Упражненията за запълване на бузите спомагат за намаляване на дълбочината на линиите, които се простират от носа до ъглите на устата и му придават по-млад, по-отпочинал вид.
Стягащ
Упражненията могат да помогнат на бузите да изглеждат твърди и тонизирани. Когато упражнявате лицевите си мускули, това помага да ги направите по-големи. Това не означава, че мускулите на лицето ви ще се развиват като бицепсите, когато правите упражнения по бодибилдинг, но те ще станат малко по-големи, давайки гладък, гъвкав вид на бузата. Едно от най-добрите упражнения за лице, за да угоите бузите и да ги избавите от този маркиран вид, е да смучете устните си като децата, "рибното лице", това е чудесно, за да ги запълните, да стимулират притока на кръв, кръвообращението и укрепете брадичката едновременно. Започнете да практикувате това упражнение два до три пъти на ден и задръжте позицията за 10 секунди, като повтаряте упражнението три до пет пъти в началото и постепенно увеличавате до 10 пъти, когато мускулите на бузите са подсилени.
Тонизира
Отпуснатите или изразени бузи се възползват от изометрични упражнения, като например поставяне на ръцете върху бузата. След това наклонете брадичката си надолу към гръдния кош, докато вдигате кожата и мускулните влакна на ябълката и се издишвате едновременно. Отворете и затворете устата си 5 или 10 пъти, за да почувствате, че мускулите се разтягат и затягат. Направете това упражнение три пъти на ден и след около месец ще забележите разлика.
усмивки
Усмивката е чудесен начин да тренирате и тонизирате мускулите на лицето си едновременно. Най-добрият начин да се усмихнете като упражнение е да държите устните си затворени и ъглите на устата ви да са обърнати нагоре. Опитайте се да разширите ъглите на устата си към ушите; за това е нужно малко концентрация. После набръчквайте носа си. Ако поставите пръстите си върху лицето си, ще почувствате, че мускулите се свиват. Задръжте движението за пет секунди и след това се отпуснете. Повторете това упражнение около 10 пъти.