Съдържание
Често срещан въпрос сред ентусиастите с нисковъглехидратно хранене е "какво ям в закуската"? Ето защо закуски като чипс, сладкиши, сладолед и бисквити са ограничени в диети като тези, така че е често срещано за вас да се чудите какво да ядете между храненията. Наличието на добра селекция от нисковъглехидратни закуски на ръка ще ви държи далеч от изкушенията и ще направят вашия начин на живот по-приятен.
Идеи за закуска
Сиренето е едно от най-известните нисковъглехидратни закуски. Тези, които изберат тази диета, често прибягват до ленти или кубчета сирене, тъй като те са бързи и удобни. Сиренето може да се използва и за овладяване на желанието да се вкуси хрупкавата текстура на картофените чипсове, тъй като в микровълновата фурна можете да поставите кубчета или малки купчини нарязано сирене и да изчакате, докато се стопят и станат хрупкави. Опитайте се да нанесете крема сирене на студени резени и ги увийте в сламки. Някои планове на тази диета могат да включват извара или рикота.
Зеленчуците могат да бъдат досадни, като се има предвид, че те обикновено са част от вашата храна, но има няколко начина да ги превърнете в интересна закуска. Направете сирене, за да омокрите суровия зеленчук. Използвайте листа от маруля, за да направите ролки с пиле, риба тон или салата с яйца. Стрипките от целина са чудесни, когато са потопени в сосове или фъстъчено масло. Зеленчуците са също много секретни съставки за сокове и витамини. Когато ги бият, рядко усещате вкуса, но поглъщате всички хранителни вещества. Любителите на гастрономията могат да харесват салата от домати и моцарела.
Опитайте протеинови или месни закуски, като варени яйца, сухо месо без добавена захар или хрупкаво тофу, но трябва да се консумират умерено и да не се допускат на всички етапи на диетата. Опитайте слънчогледовото и тиквено семе или бадеми.
За щастие, днес е по-лесно от всякога да се намерят готови храни с ниско съдържание на въглехидрати. Когато ги купувате, прочетете етикетите и избягвайте поглъщането на големи количества от тези, съдържащи заместители на захарите и алкохолите в състава, тъй като те могат да предотвратят загуба на тегло при някои хора. Най-подходящи са зърнените барове, неподсладеният желатин, бисквитите и сладоледите. Някои хора ядат тези храни от време на време, а някои изобщо не ги ядат.