Съдържание
Седенето за дълъг период от време в много нисък офис стол може да причини всякакви физически болки. Въпреки това, много хора не отделят време да приспособят столовете си правилно. Може би тези хора не са наясно, че е много бързо и лесно да регулирате подходящата височина, за да седнете.
инструкции
-
Решете за идеалната височина за вашия офис стол. В идеалния случай, краката ви трябва да лежат удобно на пода, бедрата ви трябва да са хоризонтални, а ъгълът между бедрата и телетата да бъде 90 градуса. Помислете за вашето работно пространство. Ако бюрото или клавиатурата ви налага да седите нагоре, по-добре е да повдигнете офисния си стол и да използвате подложка за крака.
-
Определете какъв тип офис стол имате. Повечето по-нови столове имат пневматичен лост, използван за регулиране от едната страна под седалката. По-старите столове нямат тези лостове и вместо това изискват да завъртите седалката по часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка, за да регулирате височината.
-
Вдигнете стола. Ако вашият офис стол има лост, регулирайте го, докато седите, като просто дръпнете лоста и оставите стола да се повдигне. Ако вашият стол е античен модел, трябва да го обърнете и да завъртите седалката по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, докато достигнете желаното ниво.
съвети
- Някои офис столове ще ви позволят да регулирате гърба и ръцете.
предупредителен
- Седенето дълго време в лошо регулиран офис стол може да причини хронична болка.