Съдържание
L-theanine е изследван от 1949 г. и се продава като регулатор на настроението в Япония.Поради признаването на ползите от него, наличността на добавки и чайове, съдържащи това вещество, нараства в Съединените щати. Тъй като все повече изследвания се провеждат и клиничните проучвания продължават, се смята, че повече ползи за здравето и лечение ще дойдат от тази уникална добавка.
дефиниция
L-theanine е аминокиселина, която се среща във високи концентрации в зелен чай. Съдържанието на L-Theanine допринася за неговия несравним вкус. Това вещество се среща и в други чайове от същото растение, Camellia sinensis.
видове
Черният, зеленият и улун чаят идват от едно и също растение. L-theanine може да се намери във всички тях, въпреки че е по-концентриран в зелен чай. Предлага се и като добавка.
функция
L-теанинът повишава нивата на мозъчните невротрансмитери, като допамин, серотонин и GABA (гама-аминомаслена киселина).
ползи
L-theanine е клинично доказано, че е ефективен за насърчаване на релаксация, намаляване на негативните ефекти на кофеина, облекчаване на симптомите на PMS и намаляване на стреса и безпокойството. Има и индикации, че той може да стимулира имунната система и да помогне за лечение на болести като Алцхаймер и хипертония.
предупредителен
Не са известни странични ефекти на L-теанин. Въпреки това се предполага, че бременните жени и бебетата ограничават приема си поради факта, че са направени малко проучвания за ефектите на това вещество върху развитието на плода или при бебета.